健康有术－琉园董事长王永山：缓进 岁月教我的养生之道

健康有术－琉园董事长王永山：缓进 岁月教我的养生之道

2017年07月08日 04:10 工商时报

邱莉玲

琉园董事长王永山曾经是个对凡事都要求按照计画，照表操课的人，即使是运动，也会记录时间督促自己，夏天游泳、冬天骑脚踏车，从不间断；但近年他不仅放缓脚步，还把洗碗、洗衣服等家事视为运动，自觉耐力更好，「这是岁月教我的养生之道，就是与其激进，不如缓进。」

年近70岁的王永山表示，随着年纪愈大，对养生愈有心得，所谓养生，除了运动、饮食，也包括个人心理调养，很要紧的基本原则是作息稳定、持之以恒，他将养生融入生活，化整完零，学习从容不迫，类似道家的养生之道。

这个转变，自王永山约在12、13年前发现有高血压、心血管疾病开始，他在动完手术后不便运动，且被要求需改变饮食习惯，让常保规律运动、喜欢美食的他很不自在，心想是不是整个人就此得消极淡泊？

其实不然，王永山反而活出新的人生况味。他举饮食为例，以前吃香喝辣，现在基本上不吃加盐食物、动物内臟，也减少肥油、红肉摄取量，甚至可以短时间吃素，在过去这简直是不可思议，但他现在却能吃出新的味道，就像喝黑咖啡喝到咖啡味道一样，他说：「当你慢慢习惯，并吃出食物的原味，就可以度过这一关。」

喜欢吃水果的他，也在公司提供和推广吃水果运动，且兴趣勃勃地研发各式调料沾酱，让水果有更多特殊味道。

另外在运动上，王永山说，他很爱游泳，以前游泳基本上每回都游1,500公尺，而且一周游6天，游到最后1、2百公尺时还会记录时间，他骑脚踏车也很猛，1小时骑大约20、21公里，1分钟一定踩72次，他将每天运动数据记录下来，督促自己今天不能比昨天差。

不把运动像做功课

但后来他发现，这么做反而把自己绑死，没做到心里会不舒服，让运动变成像做功课一样很累，其实运动的方法很多，日常生活有太多方式可以做运动，只要方向对了，点滴累积一样可达效果。

王永山现在上班勤爬楼梯，平均一天爬7～10个楼层，只要到1公里之内近距离的活动，他也不开车，开车虽然轻松，或可以节省时间，但他换个角度想，趁着走路边走边想问题，或透过手机听有声书、新闻，一点都不会浪费时间，只要持之以恒，同样达到运动效果。

亲自动手做家事

近5年，王永山也尽量亲自动手做家务事，手洗内衣裤、洗碗等，不再仰赖洗碗机、洗衣机，做事喜欢有规划的他，甚至洗出一套又快又好的心得，俨然变成家事达人，他说，像是洗碗得分开洗、分类洗，让做家务事变得有意思，某日他心血来潮计算了一下，即使不出门，在家里日常生活的活动量，一天竟然也可以走到1.1公里之多。

如今的王永山气色好，态度从容轻松，更把养生观念扩及生活各层面，甚至包含社交、处事，他表示，做事的节奏有急有缓，但缓常常更有帮助，面对一件事情可以据理力争也可以选择体谅体会，体谅体会一样可以解决问题，未必会失去立场，又比如要求尽善尽美，不如用心尽力的效果好。

反映在企业经营上，王永山以体会体谅面对各种问题，与伙伴一起研究、改善工艺技术，并强化持续研发与创新的精神，他表示，琉璃要晶亮，就得耗费很长工时，但近期琉园已研发出一套将制作中高价琉璃的精致工艺，运用到低价商品的方法，当设计者对工艺了解的愈透彻，就能从设计端开始精准掌握工艺的极限与优点，使生產端较容易做到高度精致且能够多量供应的高顏质、但价美物廉的平价琉璃，这样的產品CP值、性价比堪称世界第一，可深化琉园在核心竞争力的领先地位。

王永山表示，走过狂狷的少年，如今的他随着年龄增长，更能体会方法有很多，不再很急或很义正言辞，而是懂得掌握节奏、思维，领悟到持之以恒地做，比马上到达重要，化整为零也比一次要求完美重要，全心尽力也比义正言辞重要，因为伙伴有时不是不知道道理，而是因为种种原因还没调整过来，但只要方向对了、想法周全，缓进往往比激进好，精神面的养生，让他在事业与生活都持之以恒就能做完做成做好。

(工商时报)

关键字：工艺、运动

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