养生谣言 你听了多少？

原标题：养生谣言 你听了多少？ 在养生的路上你听说过多少秘方，它们对是真是假，对身体有益？无用？还是

原标题：养生谣言 你听了多少？

在养生的路上你听说过多少秘方，它们对是真是假，对身体有益？无用？还是甚至有害？

谣言1：
西瓜和桃子一起吃会中毒，
严重可致命

解读：据了解，从营养学角度讲，桃子和西瓜不存在相克的说法，更不会中毒。中医认为，桃子有生津的作用，这点与西瓜类似，但桃子性味属于偏温热的水果。试想一下，如果喝了冷饮后马上喝白开水，脾胃功能弱的人可能就会觉得不适，甚至腹痛、腹泻，这种不良反应在中医看来也是一种“中毒”，不过与西医所说的食物中毒不是一个概念。

谣言2： 低钠盐会送命

解读：并没有确切的统计数据表明，高钾血症患者都是因为食用了低钠盐才发病，原因可能是因为饮食不健康，或常吃一些含钾高的食物，有的患者则可能是服用药物导致的。还有的人可能是过度运动引起的，比如过度运动会破坏肌肉细胞，这些被破坏的细胞会分泌出大量的钾，进入血液中会引起高钾血症。

一般人食用低钠盐是没有问题的，而且对于高血压患者来说，食用低钠盐对维持钠钾平衡有好处，因此对控制血压也有好处。

谣言3：

空心菜是农药最重的蔬菜

解读：农产品的生产取决于三大要素：空气、土壤和水质。无论是空心菜还是其他蔬菜，对这三大要素都有严格的指标要求。蔬菜生长的环境如果存在大气污染、工业残渣或者工业污水灌溉等问题，都会被蔬菜吸附。在吸收重金属能力方面，空心菜确实强于一般蔬菜，但空心菜重金属含量本身并不高，并不是有毒蔬菜。

据专家介绍，空心菜是一种药食两用的蔬菜，粗纤维含量极为丰富，可增进肠道蠕动，对于防治便秘及减少肠道癌变有积极的作用。但空心菜属于寒凉性蔬菜，体质弱、脾胃虚寒、血压偏低的人最好少吃。

谣言4：

吃了这几种东西

堵塞血管全通了

解读：对于微信上流传的号称食用一个月后可使堵塞的血管全部通畅的古方，专家表示，从理论上看，方子中的大蒜、生姜、柠檬、苹果醋都有直接或间接保健心血管的功效。但这些饮食中所含的对心血管的有益成分不是靠一般的榨汁、蒸煮等处理就能提取到的，即使有正常的食用量也达不到治疗的效果。

谣言5：白头发越拔越多

解读：白发形成分为先天后天性，主要有黑色素合成障碍、黑色素细胞减少或者消失、体内有酪氨酸酶抑制物等等。后天的白发形成主要由营养不良和压力过大或者年龄增长自然衰老、头皮清洁不彻底造成毛孔堵塞等原因造成的。拔掉白发，只会缩短白发的寿命，损伤了发根，严重导致皮囊炎。

谣言6：

指甲上的月牙越多越好

解读：月牙白跟健康没有必然的关系。因为人体新陈代谢，指甲生长速度快 ，手指上没有血管通过的部分就会形成白白的月牙。所以小孩子是没有月牙的，许多老人也没有，但不代表不健康。