6个月,可以是一学期的课程,可以学习一个技能,可以看十几本书。但如果把6个月用来健身,人生会发生什么变化? 今天的主人公叫Billy, 和多数人的人生轨迹一样, 下面是他工作后的体型变化。 2006年开始发胖。 2007年继续胖10斤。 和许多不爱锻炼的人一样, 他的身体一年比一年胖。 2010年已经大腹便便。 2011年不但肚子圆滚滚, 因为脂肪太多, 就连胸部都已经开始“下垂”。 圆滚滚的肚子让他难受, 身体也跟着每况愈下, 直到6个月前他决定打破这一切。 很早以前Billy就经历过无数次减肥, 但减肥的痛苦让他难熬, 没有一次坚持过一个月。 这次他开始记录自己的健身历程, 并且默默下定决心: 哪怕放弃,也要坚持完6个月。 下面是他6个月的变化, 看完我默默的竖起了大拇指。 健身第一天。 第一个月Billy每天跑步, 虽然很想放弃但还是坚持下来了, 这是Billy第二个月的照片, 依然很胖。 Billy几乎每天都大汗淋漓, 他只希望这次能坚持6个月。 过程虽然痛苦, 但一转眼就已经坚持了3个月, 这是Billy第3个月时的照片。 第3个月Billy有了细微变化, 体能也有了大幅提升, 锻炼也不像最初那么累。 一鼓作气他坚持到了第4个月, 大肚腩减掉了一半。 现在他的训练强度也越来越高, 刚开始徒手深蹲都做不了几个, 现在已经开始负重深蹲。 刚开始引体向上一个都完成不了, 现在已经能完成标准的引体向上。 除了锻炼, 他开始规律自己的每一顿饭, 再也不像以前胡吃海塞。 时间一天天过去, 这是第五个月的他, 几乎已经变了一个人。 腰上和背部也瘦了一大块。 当离目标快结束时, 他几乎不敢相信自己的眼睛, 仅仅6个月, Billy就看到了自己的腹肌。 变化的不仅仅是身材, 现在他的双下巴也消失了, 面部轮廓也比以前更清晰, 又回到了学校时的气质。 曾经他最怕照镜子, 现在他最爱照镜子。 胖子到型男, 只是健身6个月的距离。 现在他再也不是那个好吃懒惰的Billy, 规律健身,早睡早起,热爱每一天。 如今他依然保持着健身的习惯, 这是Billy的最新照片, 你还记得他6个月前的样子? 健身的痛苦在于: 收益不是即时的, 而痛苦却是即时的。 想放弃,请先练完6个月。 |