冬日是阻碍你健身最大的问题，掌握这4点最中肯的冬训建议

现在正处冬日，严寒的天气是太多人健身路上最大的障碍，那对于这样的天气，难道我们就保持每天在家躺着这样的习惯吗？是否在寒冷的冬天我们就要放弃我们的健身之路呢？今天我们就来针对这个问题，给大家一点建议。

（1）明确目标

我们的健身到底是为了什么？不管你是为了减掉你身上的脂肪，变得更苗条，体脂率变得更低，还是想通过健身练出硕大的肌肉块，变成人家口中的猛男系列，这些都可以归为一个类，那就是增强我们的身体素质和外形美观程度。

那我们既然想要自己的身体，身材变得更好，那就不可能是一天的事情，这就是一个长期的任务，我们必须要养成一个良好的习惯，保持一定的运动量，才能够达到这样的目标，虽然我们不是职业运动员，不可能每天两练，每天都坚持去健身，但是起码我们以周为单位，每周也要去锻炼三到四次，这样才是对我们的目标有好处的。 （2）尽可能少增加脂肪