通则不病 病则不通

“一切对人体产生不利影响的物质和因素都可称之为毒，如果人体的管道不通畅，毒素将会滞留于体内，引发一系列身体健康问题。”首都国医名师、北京中医药大学东直门医院主任医师姜良铎教授在接受记者采访时表示，气血平衡和谐才能保持健康，然而现代人由于生活方式的改变，工作生活压力大，经常处于亚健康状态，要从改善生活习惯、调节身心角度来维护健康。

　　排毒养生可保持人体“管道”畅通

　　人体在新陈代谢过程中会产生“废弃物质”，对人体有害，即中医所论之“毒”。正常情况下，废物会自然排出体外，如排汗、排便等。而一旦人体管道出现堵塞，毒素堆积体内，会引发健康问题。

　　何为人体管道呢？姜良铎解释，中医的经络、血脉就是管道的代表，从西医的角度来看，包括消化道、血管、气管、淋巴等系统。“气血和谐平衡，人体才能处于健康状态。很多疾病都与人体管道不通畅有关，停留为毒，气血不活就是不健康。”他因此提出了“通则不病，病则不通”的理论，并研究出一个重要养生方法——排毒解毒、调补养生法。

　　例如，一些由于消化管道不畅所引起的便秘，脸上长痘、色斑等问题。“这是在传统中医理论基础上的新思考，并不是突发奇想创造的。”姜良铎表示。

　　养生保健关键词：少吃多动早睡心平

　　为了保持体内各管道通畅，应该从日常的作息习惯入手，坚持良好的生活方式。针对现代人的生活作息习惯，姜良铎提出了“少吃、多动、早睡、心平”的四个养生保健关键词。

　　姜良铎认为，随着生活水平的提高，人们饮食水平与过去困难时期相比有了极大的提升，但却吃得不健康，高油、高盐，肥厚油腻的食物多，很多人经常吃得过饱。同时，缺乏运动，导致肥胖人群增多，肥胖对心脏、肝脏都会造成负担。姜良铎认为，如何吃得健康，是养生第一要解决的问题。

　　此外，现代生活节奏快，越来越多人熬夜，睡得过晚、太少，姜良铎提倡睡“子午觉”，即夜里在23点前入睡，中午在11点—13点之间小憩半小时。

　　姜良铎提出的养生四个关键词的落脚点在心平。“百病生于气，疾病一般都是身心并存。”他说，心平气和也是一个修炼过程，日常生活中的每件事多注意平心静气。