孩子的身高问题是很多家长所关注的，为了让孩子能长得高高大大的，不少家长会想尽办法来丰富孩子的饮食营养。可是有的家长发现，孩子不管怎么吃都不长个，反而成了“小胖墩”，这是为什么呢？ 饮食搭配不合理，孩子容易“横”着长 很多家长认为，孩子要多吃肉，多补钙才会长高，其实这是种错误的观点。多肉少素、过食营养品等不科学的饮食搭配，是导致我国儿童肥胖、性早熟等诸多问题的主要原因。 肥胖：肥胖儿童往往体内蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙铁锌硒等营养元素失去平衡，对长高极其不利。数据表明，我国大城市儿童青少年肥胖及超重达到30%，正在逼近发达国家水平。 性早熟：性早熟儿童往往提前进入青春期发育，导致骨骺线提前闭合，从而比同龄正常生长的孩子少了至少1-2年的长高黄金时期。 科学饮食，才能帮助孩子健康长高 充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。 在饮食方面，专家提倡荤素均衡，早中晚三餐合理搭配，不宜过饱，适当的饥饿感有助于生长激素的分泌和内分泌系统的平衡，但也不宜长时间饥饿。 在营养补充方面，如果孩子不缺钙、锌等，就不要吃补品，而以食补为主。例如，虾皮豆腐汤可以充分的补充孩子日常所需的钙。对于一些体质较差、经常感冒的孩子，也可以通过食补进行身体调理，促进营养吸收。 这些因素也会影响孩子长高 1、心理压力过大：心理压力过大，情绪长期抑郁、紧张，会影响孩子的内分泌系统，甚至睡眠，影响身体自然长高； 2、睡眠问题：经常晚睡、睡眠质量差，会导致孩子错过夜间11点-2点的生长激素分泌高峰期，错过长高的关键时候； 3、体质差：身体素质差、经感冒吃药等存在亚健康问题的孩子往往脾胃功能差，营养吃了也不会被吸收，专家建议这类儿童首先应根据体质情况进行身体调理，然后再进行营养补充增高； 4、疾病影响：性早熟、肥胖是导致孩子矮小的两大主要因素，应做好早期预防。此外，脑垂体病变、生长激素缺乏、发育迟缓等疾病会导致儿童患矮小症。如果孩子过于偏矮、长得过慢（青春期前每年小于5cm），应尽早进行骨龄检查，预防矮小症。 结语 一味的给孩子补充营养并不是帮助孩子长高的最好方式。明确影响孩子长高的原因，针对性的解决问题，根据孩子个体特性科学的管理孩子身高，才是最好的增高方式。 公益活动 为帮助更多儿童进行身高筛选，评估长高空间，预估未来身高，西南儿童医院特开展128儿童身高普查行动，只需128元即可为孩子进行身高全面评估，检查项目：骨龄检查（检查骨骼年龄，分析未来身高），骨骺线检查（了解骨骺闭合情况，以及生长空间），生长激素检测（分析生长激素分泌是否达标），微量素检测（分析体内微量素水平），中医9大体质免费评估（评估孩子体质，针对性进行指导）。检查地址：红牌楼北街13号。 |
