阴阳转换在易筋经中的体现

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健身气功

阴阳转换在易筋经中的体现

阴阳转化的体现

阴阳双方在一定的条件下可以互相转化，

即阴可转化为阳，阳可转化为阴。

按现代哲学的观点，如果说阴阳消长是一个量变的过程，而阴阳转化则是质变的过程。

阴阳消长是阴阳转化的前提，

而阴阳转化则是阴阳消长发展的结果。

例如，夜进入白昼就是由阴转阳的过程；温热的春夏进入寒凉的秋冬是由阳转阴。

健身气功·易筋经功法中动作的刚与柔、松与紧、开与合的转换，皆是阴阳转换的很好例子。

如“倒拽九牛尾”势中，身体以腰的旋转带动双臂内收同时分别做内、外旋转逐渐拽拉至止点是刚，为实；随后身体以腰转动带动两臂伸展至下次收臂拽拉前是柔，为虚。

我们在习练功法动作中，关键要注意的是把握好阴阳转换的“度”，应力求虚实适宜，刚柔相济。要有刚与柔、虚与实之分，但习练动作又不能绝对地刚或柔，应做到刚与柔、虚与实的协调配合，即刚中含柔、柔中寓刚。

否则，用力过“刚”，则会出现拙力、僵力，以致影响呼吸，破坏宁静的心境；动作过“柔”则会出现疲软、松懈，起不到良好的健身作用。

这些动作技术及习练要领皆融渗了阴阳哲理，是健身气功编创者运用阴阳哲理指导健身气功运动实践的具体体现。

综上所述，健身气功·易筋经功法每一势的动作或要领无不融有阴阳变化的规律。通过健身气功·易筋经精神内含的意念神韵，以及柔和匀称、动静相兼的动作练习, 可以完美地感受阴阳的对称、平衡、互根互用，以及消长转换的运动变化规律。

习练健身气功·易筋经的过程就象在诠释一部阴阳哲理的过程。因此可以说阴阳变化的基本规律就是健身气功·易筋经的运动规律。

为此，认识了解阴阳变化的运动规律，对提高健身气功的教学和习练效果具有重要的作用。