大寒将至，养生安神

再过一日，便是大寒了。陆游在《大寒出江陵西门》中说“醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温”，描写了这一年中最后一个节气的寒冷，正如古语云：“寒气之逆极，故谓大寒。”

虽是大寒，但自古农历里，也认定这个重要节气是生机潜伏、万物蛰藏的时节。所以，在养生概念里，一向推崇大寒节气，养生的重点在于“藏”。

为什么要“藏”呢？只因中医学认为，大寒节气，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候，在此期间，人们要控制自己的精神活动，保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外。这样才有利于安度冬季。

《灵枢?本神》里提到：“智者之养神也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是僻邪不至，长生久视”；再有，《吕氏春秋?尽数》也如此说：“天生阴阳寒暑燥湿，四时之化，万物之变，莫不为利，莫不为害。圣人察阴阳之宜，辨万物之利，以便生，故精神安乎形，而寿长焉”。

在古人眼中，顺应自然规律应采取积极主动的态度，首先要掌握自然界变化的规律，以其防御外邪的侵袭。

（蔡俊）

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