今日“立秋”谨防“秋老虎” 养生保健最关键

　　长城网8月7日讯(刘延丽)今天16时20分，我们将迎来二十四节气中的“立秋”。“立秋”意味着凉爽的天气即将到来，虽然昨晚与今天，雷雨天气为石家庄降了温，但专家提醒，“立秋”非“入秋”，“秋老虎”威力仍在，谨防中暑及疾病，注重养生保健。

　　“立秋之后，天气会有些变化，但暑气一时难消，还得预防‘秋老虎’。”石家庄第一医院中医科副主任医师崔淑华介绍，“立秋”后高温仍会持续，白天出行防止晒伤皮肤。另外，气温高血管扩张，水分不足很容易引起中暑，每天要补充水分，多喝一些盐水，对预防中暑有一定效果。

　　崔淑华介绍，秋天燥气当令，养生应以滋阴润肺为宜，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等滋润食物。适当多吃一些酸性食物，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃一些辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。

　　另据介绍，最近门诊接收的胸闷、气短病人增多，医生介绍，秋天天气凉热反复，使心脑血管疾病患者防不胜防，医生提醒，千万不要粗心大意，要及时了解天气变化，随时增减衣服。同时，还要加强锻炼，但活动量不要太大，不要增加心脏负担。