高效的方法 才有高质量的肌肉 因为你还不懂这些秘诀啊！
一位健美前辈说： 我们走进健身房的目的不是举起重量，而是放下重量。 具体而言，卧推中推起来的过程就是向心、放下来的动作就是向心（发力时向心，泄力时离心），将你的离心过程延长到2~3秒，徒手动作可以延长到4~6秒，你将体会到前所未有的肌肉张力。
|
相关资讯
- 健身运动排汗竟能排毒？！结果令人震惊！(2018-10-15)
- 健身一天到底该吃几个蛋?(2018-10-15)
- 那些年爆红的十大健身女神，都是蜂腰翘臀魔鬼身材！(2018-10-15)
- 新区老年人体育健身迎重阳(2018-10-15)
- 小伙被女友抛弃后，健身一年练出一身肌肉，又重获新的爱情！(2018-10-15)
- Allstar赛普举办健身全明星赛(2018-10-15)
