春季重养生疾病不来找

原标题：春季重养生 疾病不来找

春风化暖，但也要注意预防疾病（早资）

春生、夏长、秋收、冬藏。春天是一年中养生尤为关键的时刻。昨日，“泉州科普讲堂”第一讲“春季养生保健”主题讲座在泉州科技馆举办。此次讲堂由福建医科大学附属第二医院中医科主任崔闽鲁主讲。

春天，阳光普照，一切生物欣欣向荣。人体也是万物之一，经过一个冬季的休眠消耗，在春季开始苏醒，新陈代谢等功能也逐渐加强，对补充营养的要求增加，以供给机体活动、生长、发育之需要，如能顺应节季，在春季选用相应的进补方法，调理身体，对健康是很有益的。

春季养生须“发陈”

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，从使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。——《黄帝内经》

一年之计在于春，一日之计在于晨。“春晨”之时，正是养生生发阳气来固卫身体、保养身体的好时光。若懒床、春晨不起则不利于生发阳气，而浊阴易困使体内阳气不升。冬阴困窍人就易出现懒软无力、昏沉欲睡、心情压抑、体虚易感邪、头晕、气短、动则汗出的阳虚卫气不足的春困表现。“被发缓形，以使志生”就是要人们在广步于庭院时披开束发，松缓衣带，让形体舒展，无拘无束地舒展筋骨才更有利于阳气生发。就如身穿练武宽松服、足踩无束软底鞋，在春光明媚的晨曦中舒缓地打着强身健体的太极、跳健身舞，人之志，意于此而生发。

人体的阳气如能随春天“发陈”，推陈出新而不压抑，那夏天就会少病灾。若春天阳气没有升起来，夏天就怕寒凉，易腹泻、伤风、感寒，这就是春阳不升，夏阳该长而不长。而阳气不足就会出现阳虚生寒的病症。

春生之重要助生发，且还要注意“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”：不杀、不夺、不罚是强调在春天阳气初生，就如幼芽初长、幼子不可重罚，幼子不耐邪毒、药毒。所以春天养生，用药要注意辛散疏理、引邪外出、平抑生发太过，而不抗杀过激。而今盲目过度用药的现象普遍，动不动就用抗生素、激素、放化疗很易造成药物依赖，从而破坏人体自身的免疫力。

春“风”为百病之长

风、寒、暑、湿、燥、火是自然界六种不同的气候变化，但这“六气”太过就是致病之邪，中医叫“六淫”，也是外感病邪的统称。

春“风”主气，风邪侵害人体多从皮毛、上窍而入。常是寒、暑、湿、燥、火诸邪依附于风邪而侵入人体致病。故称“六淫之首”。又“风为百病之长”，（长者，首领也）。春天寒温不定，万物生长，万虫也复苏，自然中的生物致病菌、病毒、蚊、虫也顺应这个规律在冬季的密藏冬眠后，春季开始生发繁殖。它们在冬季的饥冻后复苏特别饥渴狂恶，可引发多种传染病、流行性疾病，如感冒、流感、麻疹、水痘、扁桃体炎、肺炎等。

气候特点与饮食调理

饮食、药物的五味入胃后各有它所喜欢的脏腑，如酸入肝，养肝柔肝；辛入肺，宣散肺气；苦入心，宁心安神；咸入肾，固肾；甘入脾，补养脾气增强脾功能，吸收营养物质而强身健体。

古代养生大家孙思邈说过：春季要“省酸增甘，以养脾气”。五脏中“春旺于肝”，肝脏功能活动在此季节偏旺盛。酸味是入肝补肝，肝得酸养则更旺，易克脾，影响脾运化吸收营养，而甘味则是入脾养脾。

在春季更要增加营养，使人体在冬季损耗的能量及时得到补偿。中医认为“春以胃气为本”，因此不管是食补还是药补，应有利于健脾和胃、补中益气，以保证营养能被顺利而充分地吸收。

春季“老病”、“旧病”易复发，因此应针对原有慢性病，给予有关的食物、药物加以防治。食补性以甘味平和为主，少吃辛辣温热油腻，以免在春夏气温上升的情况下加重内热，伤及人体正气。

专家认为，人体防止外邪侵入的最大屏障是皮肤腠理。在冬季，皮肤腠理是处于密闭收紧状态，致病邪难以入侵。一到春季，转变为春生，皮肤腠理开放疏松，则致病邪就易入侵，故在春季气温多变的季节感冒等传染病较多。对于原来有某些慢性疾病或平时体较虚弱的人，在从冬季过渡到春季过程中，由于消耗增加，原来身体基础又较差，春季湿气重，容易出现“老伤复发”慢性病复发的情况。

[相关链接]

春季如何药补

崔闽鲁建议，春天可以选择“长寿饮”、“洋参三七粉”来调补身体。

“长寿饮”的药效医理

黄芪——甘、微温。补气升阳，益卫固表。它为补气之药，能补脾肺之气，提升阳气，固益卫表防外邪入侵；红枣——甘、温，入脾、胃经。补中益气，养血安神。用于中气不足，脾胃虚弱，及血虚脏燥不安；枸杞——甘、平，入肝、肾、肺经。滋补肝肾，明目润肺。用于肝肾阴虚：头晕，目眩，腰膝酸软，阴虚劳咳，是养肝补肾阴的良药。

前面说过“春天省酸增甘以养脾气”，此方正好是甘、微温，补脾益气、固表抗邪、滋养气血的良方。

本方适合人群为体质虚弱，多病、久病，体弱易感冒，亚健康，低血压，年龄较大，气血两虚者；特别是老年人气阴虚：口易干，失眠，心悸，动则气喘，腰酸膝软，舌淡少苔，脉细者。

洋参三七粉的药效医理

当今有一定年龄的人都知道本方是延年益寿、保健治病的良方。它的组成是洋参和三七 （田七） 等份研成粉末。目前民间流传很广，一般药店有加工出售，用过或长期服用的人无数。但其出处无从查考，因为与之有关的功效、副作用、服法的报道很少。而大家都知道此散是防治动脉硬化、中风、冠心病的好药。

本方的组合是一个十分符合中医医理的配方，两药加起来的功效可提高疗效。洋参补、三七攻，一守一散。二药相配，一寒一温，则中和而不伤阳气，又不燥热，不壅补也不过散。洋参是补气上品，中医认为气行则血行，气虚则血瘀，心气足则血不淤阻，洋参益气养阴而生血推动血流畅通。三七止血祛淤血，有利血液在血脉中流通，滋养五脏六腑。一补一破，互扶相承，血气调和，共保身体正气不虚、血脉畅通而保体除疾。本方适合于气虚血瘀、有心血管疾病的患者服用，如高血脂、动脉硬化、冠心病、中风后遗症（血压不高者）、糖尿病患者的血管病变。

本方只适合老年人服用，青少年不适宜。早报记者 赖小玲