《城市快报》“全民养生”启动“2012年城市亚健康人群免费体检计

　　不久前，一家人力资源机构对包括天津在内的全国28座城市近万名职场人士进行了职业压力调查，结果显示，年龄在25-28岁的职场新生代中，九成以上的职场人都承受着一定程度的职业压力，超过七成职场人表示工作中的压力已经导致自己有抑郁倾向。这则消息，让一些本就有些小郁闷的白领更觉职场险恶，工作难挨。不过，心理专家表示，心理困扰在人的一生中或多或少总会出现，心理是否有疾患最忌自己乱“扣帽子”，工作“压力山大”时，透过一些小细节可预先发觉心理异常信号，有没有心理疾病，有的话到了什么程度？还需专业人员评估后才可确定。

　　专家支持：陈清刚

　　天津市精神卫生中心临床心理科主任，国家二级心理咨询师，中国康复医学会康复心理学专业委员会委员，天津市心理卫生协会常务理事，熟练地掌握各种精神疾病及心理障碍的诊断与治疗，对情绪障碍、睡眠问题及学生心理问题有深入研究，在心理治疗学及心理测量学方面有较深造诣，擅长心理减压、认知行为治疗、催眠治疗。

　　职场中人：

　　“压力山大”易抑郁

　　“现代生活中，职场压力与抑郁几乎是无法避开的‘关联词’，压力之下，特别是日复一日处于紧张工作中，人是容易出现抑郁情绪的，这在性格较为内向或不善疏导情绪的人身上更易见到。”陈清刚解释说，持续压力的情况下，身体和行为可能会出现一些微妙的变化，比如睡眠出现障碍，或是脾气发生变化(动不动就爱发火)，有些人还表现为好忘事，反应迟钝，明明是自己刚说过的话、刚刚办过的事，马上就忘了。如果情况严重的话，甚至可能遇事想不开，面对一个不大的挫折时就会想到死……上述这些悄无声息的变化，都可能是抑郁的预警信号，说明已经存在抑郁情绪，或是发展到了抑郁症。

　　典型症状：

　　不“折腾”就难受

　　陈清刚介绍说，临床上发现，在职业人群中，焦虑的并不比抑郁的少。有些人随着压力的增加或持续，行为会变得“怪异”起来，而这种异常，自己不自知或者明知不对却无法控制，往往是焦虑情绪的表现，其中最为典型的当属强迫症。举例来说，有的人爱对工作报告、文件中的字体、行距较真，一定要做到十分完美，也有人表现为对工作中的数字或者符号表现得极为严苛，要反复核对数遍甚至十几遍才将其放过。

　　除抑郁和焦虑外，越发激烈的社会竞争也使很多白领安全感降低，由此产生一系列的心理问题。比较多见的情况是，有的人在开放式办公环境内常常感觉无论自己在说什么、做什么，同事都会听着看着，猜疑心非常重；有的人则将猜疑表现在频繁换工作上，不停地与工作“闪离”，原因是感觉眼下这份工作“肯定干不长”。

　　严重后果：

　　心病带来全身疾病

　　需要提醒大家的是，到底是不是强迫症、焦虑症、抑郁症……这是不能随意给自己或他人“扣帽子”的，有没有心理疾患，有的话到了什么程度，都需要由专业人士根据个体情况做评估后才能确定。陈清刚指出，对于轻微的压力，人们可以通过自我调节来消除，或随着时间的推移而日渐淡化，如果处理得当，还能将压力转化为人生的动力，促进奋发进取。

　　若是压力不能及时得以排除，长期积聚，那么肯定会在人的生理和心理方面引起诸多不良的反应——生理症状主要表现为头疼、疲劳、失眠、消化不良、颈痛或背痛等，心理症状主要包括紧张、焦虑、愤怒、消极、悲观、玩世不恭和注意力不集中等，更严重的则表现出抑郁症的征兆，孤僻，绝望，甚至想自杀。所以，及时了解自己的心理健康状态，尽早排除压力非常必要。“强调‘及时’这个时间概念，是因为还没发展到疾病程度的心理问题，通过谈话的心理疏导方式很容易解决。”

　　本报记者张昭

　　【“心病”自我检测】

　　如果下列问题您有一个是肯定的回答，就要多关心自己的心理健康了。

　　1.最近是否自感情绪抑闷；

　　2.是否一段时间以来睡眠不佳——包括入睡困难，早醒或者多梦；

　　3.是否近来经常出现人际关系冲突；

　　4.是否感觉难以适应工作，或者难以适应新环境；

　　5.婚姻家庭是否存在问题。

　　【免费“心理CT”检查参与细则】

　　为帮助职场中人及时了解自己的心理状况，避免“心病”带来更大的健康隐患，《城市快报》“全民养生”联合天津市精神卫生中心为部分读者免费提供“心理CT”检查及一次免费心理咨询，只要您是20-55岁、IQ大于80分的职业人群，希望了解自己的心理健康程度并希望得到相关的心理疏导，均可通过以下方式报名参与本次活动。

　　1.新用户和已注册新浪微博的朋友们，请关注“城市快报”和“城市快报全民养生”两个认证微博，并发私信给“城市快报全民养生”，发送您的姓名、年龄、身份证号、联系电话，注明您存在自测表中提到的哪些情况，前30位即有机会获得免费“心理CT”及一次心理咨询的机会。

　　2.本报开通咨询热线，为您解答报名事宜。

　　热线电话：13652025602