暖心讲座，教老年人养生小妙招

本报讯（见习记者何思涵）“冬季是补肾的最佳时间点，可以多吃些芝麻、黑豆等黑色食物……”10月25日下午2点，在市社会福利中心的多功能厅里，170多位老人欢聚一堂，共同聆听了一场别开生面的冬季养生讲座。

“日常饮食中我们一定要注意科学饮食，多摄取一些含有维生素的食物，例如萝卜、菠菜等都是非常不错的选择。冬季想要更好地保健身体，那么可以适量服用一些羊汤补气。”面对着台下老人全神贯注的目光，本次讲座的主讲人———来自市中医医院营养科的主任营养师范瑾从饮食起居、中医养生、预防日常疾病等方面深入浅出地向在场老人介绍了不少养生小妙招，还一一解答了老人们的疑惑和关切。

“讲得很好，我还记了笔记呢。”今年72岁的陈阿姨早早来到了讲座现场，不仅听得很认真，还特意戴着自己的老花镜。

陈阿姨平时有点高血压，讲座结束，她专门就老年人每天吃鸡蛋的问题咨询了范医师，“我们腿脚也不便，现在有专家专门为我们赶过来，告诉我们一些正确的养生方法，我们受益很大。”

讲座结束后，为了让老年人更好地了解自己的身体状况，中医医院的专家还为现场的老人们免费测量了血压，告知他们日常的锻炼和预防措施。

据悉，本次养生讲座是金华广播电视大学、金华社区大学共同主办的“十讲百场进社区”系列主题活动之一，主要针对老年群体，涉及“八婺好家风”“老年人预防诈骗”等十余个主题，旨在丰富老年人业余文化生活的同时，义务传播更多的文明知识。

“正好重阳节马上到了，我们也希望通过这次讲座，更好地服务老年群体。”本次活动的负责人，来自金华广播电视大学的老师章肖说，这次讲座之所以会选择冬季养生这个主题，其实也是考虑到老年群体的需求和关注，通过一些浅显易懂的养生科普和义诊活动，促使老年人提升健康意识，帮助其科学预防疾病。