[摘要]每个人都希望自己能够健健康康,然而随着职场、生态的压力越来越大,健康问题时常容易被忽视... (原标题:春季养生秘诀公开 9种“伪健康”食物要慎吃) 每个人都希望自己能够健健康康,然而随着职场、生态的压力越来越大,健康问题时常容易被忽视。都说一天之计在于晨,一年之计在于春,对于保养身体健康养生,春季也是首选季节。 本期《美丽课堂》就围绕春季养生,和大家盘点一下那些会毁掉我们健康的实物。 寿司 不要以为小小的寿司就不含热量,一个简单的寿司卷包含超过500卡路里的热量。尽量避免选择类似天妇罗、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奥酱等。 蛋白质棒 蛋白质棒看似是非常健康的零食替代品,其实它们包含了2倍于一块布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。 干果 1/2杯干果含有超过100卡路里的热量。比起干果,专家更建议食用新鲜或者冷冻水果。水果可以选择更大的,热量却很低,更易产生饱腹感。 |
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