严重春困或是疾病征兆 春困，又称“春天疲劳症”。春困的产生说起来庞杂，其实最根源的是来自人体尤其是大脑缺氧。 经常有人问，春困到底是不是病？专家指出，一般性春困，是气候改变尤其是气温回升带来的暂时性生理现象，但有些严重春困情况，很可能是某些疾病的征兆，务必警惕并及时就医检查。 人困乏或睡眠不足时会打哈欠。患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病等慢性疾病的人，如果还是哈欠不断，应引起足够重视，可能是脑动脉硬化日趋严重，血管内径越来越小，引起脑组织慢性缺血缺氧所致。据临床报告，中风病人有80%在发病前5-10天哈欠不断。老年人如果突然出现嗜睡状态，应考虑排除脑部病变，比如脑部炎症、脑肿瘤、脑萎缩、脑动脉硬化症、脑血管疾病等。 一般而言，春困发作，睡上个五至十分钟就可缓解进而较为清醒，但如果一天发作几次甚至更多，要警惕“发作性嗜睡”或“睡眠呼吸暂停综合征”，别一味当成春困。尤其是明显出现白天困倦、乏力、嗜睡，晚上却鼾声如雷，甚至呼吸间歇性停止者，更应警惕，及早就医。 专家指出，解除一般性春困，不妨试试以下四个方法： 做头皮操 每天早晚坚持用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次；再短距离往返搔抓3次；最后轻缓按摩5次。 出行远眺 多做远眺能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。当感觉精神疲倦时，在太阳穴上抹点清凉油、风油精等，也可即时醒神，助解困乏。 饮食宜清淡 春天，饮食上应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。 科学用脑 当头脑混沌不清时，不妨放下手头上的工作，让左脑得到适当的放松。此时可以听听音乐、做做运动，让右脑得以启用。（广日） 春季养肝三字经 中医素来有“春宜养肝”之说。春季，以下简单易行的三字经有助于人们养肝护肝。 乐起来 肝脏养生与情致密切相关，比如肝阳上亢，也就是常说的肝火旺人群，容易出现烦躁、易怒、夜晚睡不着等症状。而“怒则伤肝”，易怒的人又容易损伤肝脏。 因此，养肝最重要的方式，就是调节情志，让自己“乐起来”，保持良好的心情。 春季，建议人们多出去走走，换个环境、接触外界，正好可以重新补充身体的阳气。出游、郊游、钓鱼都是不错的户外运动方式。 睡足觉 中医有云“卧则血归于肝”，晚上11点至次日凌晨3点是肝脏活动能力最强的时候，早睡早起、保持充足的睡眠，也是养肝的一个重要环节。保证充足的睡眠，也可以让精神更加饱满，让心情愉快起来。 少吃酸 虽然以酸入肝，酸味食物适当摄入未尝不可，但中医讲究辨证，食酸过多对肝火旺的人不好，任何饮食都要讲究对症、适量。 各个人群的饮食总体以补充蛋白质、维生素、矿物质为主，多吃绿色蔬果。平时，可选用枸杞茶、菊花茶等清热饮品，作为日常茶饮。 （家医） 有些药不能热水送服 日常生活中，有些药物在服用时，水的温度不应超过40℃。 维C泡腾片 维生素C的性质不稳定，用开水冲泡会引起氧化分解，降低药性。 挥发性中药颗粒 由于金银花、薄荷、藿香等中药含有药用的不稳定挥发油，遇热易挥发和分解。 消化酶类药 消化酶类药如复方消化酶等，遇热易凝固变性，会使药效减弱或丧失。 活菌药 如小儿麻痹症糖丸等不能耐高温的药，遇热水同样会使药效降低。 阿莫西林 遇热不稳定会形成高分子的聚合物，服用后会引起类似青霉素过敏的症状。 （健康报） |
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