坐月子 蔬菜水果都要吃

原标题：坐月子 蔬菜水果都要吃

N海都网记者 高欣

海都网讯 产妇生完宝宝后，就要开始“坐月子”。实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。完整而又正确的产褥期保健远比传统的“坐月子”时间来得久、来得复杂。本周六上午9点，由海都网携手福州台江医院暖洋洋妇产科推出的“暖洋洋孕产妇课堂”，将在五一南路唐城大酒店正式举行。知名专家将在现场为妈妈们讲一堂“产褥期护理和如何坐月子”的课程。

产褥期如何养生

胎儿出生后，胎盘自母体排出，从这时开始，产妇进入了产后恢复阶段，医学上把分娩后6周内这段时间称做产褥期。作为本次“暖洋洋孕产妇课堂”主讲专家之一，来自福州台江医院妇产科的主任医师欧阳宝英告诉记者：“受到传统观念影响，产妇们有很多关于坐月子的禁忌和注意事项，即使大多数的禁忌被证明不科学、过时了。然而对于产妇们来说，仍然抱着‘宁可信其有不可信其无’的观念，在坐月子期间白白遭罪。”

据欧阳主任介绍，本次“暖洋洋孕产妇课堂”，她将结合自己二十多年的临床经验，给产妇们带来包括产后个人护理、产褥期营养保健以及坐月子期间的误区等知识。

本期“暖洋洋孕产妇课堂”活动现场，专家们将围绕着“优生优育、孕期营养及产检的意义”为准妈妈们支招，海都网特别提醒参与听课的妈妈们现场做好笔记，提高自己产褥期营养保健的科学性。

月子期该吃什么

“暖洋洋孕产妇课堂”活动征集推出后，特别在端午小长假的时间里，许多准妈妈们纷纷询问关于坐月子期间吃的问题。作为本次“暖洋洋孕产妇课堂”的另一位主讲专家，福州台江医院妇产科护理专家陈慧对产后营养搭配研究颇深。她告诉记者，“坐月子期间老人家们会特别禁止产妇吃凉性的东西，但只要是正气的蔬菜水果都该吃。”

此外，她表示：“产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。产后除了伤口痛，腰也很痛，所以喂奶姿势很重要，一定要在腰部垫枕头。而且要坚持补钙，孕妇奶粉和钙片都要继续吃。”

目前，台江医院暖洋洋妇产科全新推出的VIP产后客房服务将优先面向本期讲座现场的孕产妇们开放。现场预约可以享受800元现金。凡本次参课者均能获得主办方赠送的婴儿奶粉、尿不湿等精美礼品。更多详情请登录海都网专题页面（）查看。