4款家庭主妇最爱厨房瘦身操,东西,厨房,动作_女性健康小常识|女性

边煮汤边减肥

动作：扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度运动健身指南，向上抬高。

锻炼部位：大腿后部和臀大肌。

开顶柜取东西减肥法

厨房家务：开顶柜取女性健康的生活方式东西!一个小细节，也可以消耗更多的热量。

动作：即使能够得着，也要把脚踮起，身体绷紧取东西。

锻炼女性健康部位：腰背部和下肢。

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锻炼部位：腰背部和下肢。

拖地减肥法

厨房家务：拖地!拖地在家务劳动中体力消耗最大，厨房的地最难拖，也是女性的健康消耗热量的好时机。

动作：在擦地的时候双手握住拖把，身体向前屈至90度，双手伸直，腰部用力向左右摆动拖把。

锻炼部位：腰背部和上肢。