立秋了！这样做，万病之源全趴下！赶紧告诉家人

立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此也就有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。2017年立秋时间为北京时间8月7日15:39:58。

今日立秋！开心吗？激动吗？作为秋天的第一个节气，这标志着孟秋时节正式开始。

但是因为“双中伏”的缘故，今年的“三伏天”共计有40天，眼下我们仍在“中伏”里。

看起来暑热一时难消。

首先来看一下我市最近天气到底是个什么情况。

今天到明天多云，每天午后局部有阵雨或雷雨，雷雨时短时风雨较大。偏西风，下午到明天西南风，风力都是3级。今天最高气温36～38℃，明天最低气温27～29℃。

今明两天，我市也会下雨，但以午后局部地区阵雨或雷雨为主。周三周四，我市转为阴有阵雨或雷雨，最高气温随之下降到31-32℃。究其背后的原因，是因为北方有冷空气活跃。周五开始到周日，天气虽然有所好转，以多云天气为主，但最高气温在短期内不会有明显反弹，仍旧维持在高温线以下，最低可达31℃。

也就是说从周三起ヽ｀、｀ヽヽ终于可以缓解了、ヽ 、ヽ｀、周三到周四前期受冷暖气流交汇影响ヽ｀、ヽ、ヽ｀ヽヽ、ヽ｀、ヽ ヽ有阵雨或雷雨、 ヽ｀、ヽヽ、雷雨时短时风雨较大ヽ｀、ヽ、｀、ヽ、ヽ｀、ヽヽ｀、 、ヽ气温有所下降ヽ｀、ヽ、ヽ｀ヽヽ、ヽ｀、ヽ ヽ高温缓解、 ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、ヽ｀、ヽ、

不管怎样，这周的天气终于赶上跟“秋”有关的节气了。

但这并不是真正的秋天气候。

立秋不等于入秋，因为气象意义上的入秋，划分气候季节要根据“候平均温度”，其判定标准要看温度变化，当连续5天平均气温低于22 °C，这5天的第一天才是当年的入秋之日。

中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后。尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

接下来还有3个坏消息…

①立秋以后的蚊子特别毒！

很多人都误认为，蚊子是夏季出现的昆虫。其实不然，安徽师范大学生命科学学院的胡好远教授说，蚊子一般自4月到11月都有出现，只是前后出现的数量比较少。到了8月、9月，蚊子迎来了一个活动的高峰期，因为从适宜其生存的温度条件上说，25-28℃是最适宜蚊子活动和繁殖的温度。进入8月，大家还是要注意防止蚊虫叮咬。

②过完三伏还有“秋老虎”

还有一件事，本周五，我们就要进入末伏了，算一算，到了下周日，今年满满40天的三伏就要过完了。伏天的结束，便意味着秋天快要来临。而且今年8月20日出伏，8月23日便是“处暑”节气，这更代表着暑气告一段落，天气将越来越凉爽。

不过对于身处江南一带的我们来说，也许刚感受到一丝秋凉，传说中的“秋老虎”就要来了。顾铁卿在《清嘉录》中写过：“土俗以处暑后，天气犹暄，约再历十八日而始凉；谚云：处暑十八盆，谓沐浴十八日也。”意思是处暑之后，还要经历大约十八天的流汗日。

③接下来还有秋台风

一般而言，七八月份是台风生成的旺季，这段时间台风偏少，会使全年台风偏少。但是台风不只是夏天的产物，秋天台风生成的消息也会不断传来。

所谓的秋台风，一般是指九月以后生成的台风。而且秋台风的强度相对较强，造成的损失也比较严重。

但总的来说，8月是暑气渐消的时节，

往前看，盛夏的日子真的没剩几天了。

立秋三候

　　凉风至：立秋之日“凉风至”，“凉风绕曲房，寒蝉鸣高柳”。凉风是西风肃清之风，肃清是为收敛，秋为“揫”，“揫”就是敛聚。

　　白露降：后五日“白露降”，“露从今夜白，月是故乡明”，清凉风来，露珠晶莹变白，白是秋之标识。但露尚未凝滞，还能在阳光下滚动，非“相思黄叶落，白露点青苔”之露。东汉刘熙的《释名》释露为“虑”，草木感知一年一度将凋零而忧，由此“露红凝艳数千枝”，亦成一种壮美悲怆。

　　寒蝉鸣：再五日“寒蝉鸣”。“踟蹰亦何留，相思无终极。秋风发微凉，寒蝉鸣我侧。”这是曹植诗。古人硬要分辨寒蝉小而青紫，其实应是蝉们秋凉后发声困难，知生命将尽的变声凄切。碧树未摇落，寒蝉已悲鸣。此时“夜凉枕簟滑，秋燥衣巾轻”了。

俗话说:“一夏无病三分虚”，人们在夏季常常因为苦夏或过食冷饮，多有脾胃功能减弱的现象，再加上刚立秋后的一段时间内气温通常还是较高，空气的湿度也还很大，人们不但感觉不到秋凉和秋燥，反而到处都是闷热潮湿的感觉。

专家介绍

虽然有秋后进补之说

还有人说立秋贴秋膘

但立秋之后还不适合大补

到底立秋怎么过？

一起了解一下吧

　　秋季养生不能离开“收、养”这一原则。

　　也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。

立秋艾灸--培补元气

　　立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。