新的一年坚持健身，让这些改变一个一个发生

17年初自己定下的目标，现在都实现了么？

年初总是我们定目标的大好日子，健身、学习、早起、读书等，应该会在所有人的新年目标里出现。但天将降大任于斯人也，必先劳其筋骨，所以想要进行其他事之前不如先练就一副好身体，那样才能有更充沛的精力去面对生活中的繁杂琐事，毕竟健身的好处，实在是太多了......

减掉大肚腩

其实就是减肥啦。坚持一年，你的气质将会发生美好的变化。

拥有一副钢筋铁骨

每周拿出三天时间去跑步，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧。健身房举铁、力量练习等，增强你的肌肉和韧性，一年以后拥有一副钢筋铁骨。

变得更靠谱

当你每天为了一个目标而努力时，你会变得更容易专注某事，也更在乎目标对于你的价值。

更能感受到自然的美好

出去跑跑吧，你也会被大自然的活力影响到，变得越来越乐观。

每天比别人“多活”两小时

健身让你养成了更好的生活习惯，在别人焦虑起床，疯狂排队的时候，你可能已经悠哉地准备好了一天的计划。

睡得更香

会比不健身锻炼的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。

吃零食时负罪感更小

用健身来改善这种负面情绪吧，反正多吃就多动，有什么可怕的！

击退拖延症

每天定时定量的健身锻炼计划，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。

每年省下5000块医药费

经常的户外跑步和健身锻炼，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

比别人多活一个月！

是的，跑步一年就会比别人多活一个月！马拉松爱好者的心率每分钟普遍比常人要低九次，这就意味着在相同时间内，心跳次数更少，更晚出现问题。

收获更多灵感

在跑步时，心绪在一定程度上是可以游离在身体之外的，这种状态接近于瑜伽的“冥想”，能让你天马行空地想起更多有创意的事情。

更快戒掉恶习

观察那些爱上健身的人时，你会发现他们身材不错，而且活的很开心。

思维会更敏锐

经长时间的体育锻炼的人，会让你对事物的反应减低15%左右好印象。

交到一些真正的朋友

周末与其去当宅男宅女，不如去参加健身俱乐部，运动会让平时心思缜密的人们卸下武装，你也更容易用最真实的状态找到朋友、甚至另一半。

你不健身，你不会懂

体会到健身乐趣的人

才是身体真正的主宰

本文转自 轻氧

微信号：inewread

和放弃的痛苦相比，身体上的疲惫算得上什么