冬季寒冷、干燥，易上火，饮食调理上要注意滋补肝肾、清泻内火和保养肌肤。 黑芝麻红枣粥 男补肝肾女补肤 黑芝麻红枣粥是小雪节气比较适合的养生食疗粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、枣(干)25克、白砂糖30克。具体做法是：黑芝麻下入锅中，用小火炒香，研成粉末，备用；粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；红枣洗净去核；锅中加入约1500毫升冷水，放入粳米和红枣，先用旺火烧沸；然后改用小火熬煮，待米粥烂熟;调入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。 荸荠冰糖饮 抗菌退烧泻内火 荸荠冰糖饮的制作很简单，主要的材料有荸荠150克、甘蔗150克、冰糖30克。具体的做法是：削去荸荠和甘蔗的外皮并洗净，入锅加入适量水和冰糖，煮至荸荠和甘蔗熟透即可。 黑豆羊肉炖当归 补血养颜暖身心 黑豆羊肉炖当归是一款非常适合小雪节气前后食用的黑豆食疗方。主要的制作材料有：羊肉(瘦)1000克、黑豆100克、当归10克、桂圆10克。具体做法是，先将黑豆洗净用2杯清水煮软;同时另一个锅煮已切薄片的羊肉，同样用清水3杯，煮时要除去泡沫及肥油。将黑豆及羊肉倒入炖盅内，加入当归，同时加入切碎的桂圆肉，隔水炖上3小时即可。 《从生活中找健康》图书一套三册，从运动健身、健康膳食、小方治大病等日常生活细节入手，普及健康知识，倡导健康的生活方式。书中的每一条健康理念，每一个养生手法，每一条饮食指导都与生活息息相关，与读者紧密相连。在这里，你总能找到适合你的健康养生方法。 从即日起上门购买一套图书即可获赠《当代健康报》报纸6个月，购买两套图书获赠《当代健康报》全年报纸一份。 本书对中老年读者及家庭保健有积极意义，欢迎广大读者踊跃订购，量大从优。欢迎各企事业单位团购。 如果您对这些内容感兴趣，不妨联系我们：0531—82886428、82886459。(本报记者) |
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