玩核桃健身心(图)＿老年周刊＿唐山环渤海新闻网

　　20年前我55岁，还不到退休年龄，但由于经常犯心绞痛，只好提前退休。退休后，我到一家专门治疗心脏病的医院去看医生，想把心绞痛这毛病彻底治一下。医生给我做了心电图检查后，确诊我为“冠心病”。我问需不需要做支架，医生说：“这还需要做一个心脏造影检查再看看。但我劝告你一句，要想多活几年，就必须把烟酒戒掉。另外，还要坚持锻炼身体。”当时正好临近春节，我就说等过了春节再来“造影”吧。

　　回家后，想想医生的话，我下决心戒烟戒酒，从此就真是与烟戒绝了，酒是白酒一点也不沾，只是偶尔喝点红酒和啤酒。

　　第二天一大早，我就到附近公园去转，看有什么适合我锻炼的项目。公园里晨练的人还真不少，看了一圈下来，我心想，羽毛球、网球、陀螺、跳绳这些活动都有些剧烈，不适合我，打太极拳吧，又感觉太复杂。我正在那里琢磨，只见一位须发斑白的老者从我面前走过，他脸色红润、精气神十足，一边快步走，一边手中转着两个健身球。我心里一动，忙上前与他搭讪，问他有多大年龄了，老者伸出个“八”字，中气十足地说：“88。”我又问：“您老这么大年纪了，精神还这么好，是玩这健身球玩的吧？”他答道：“也许是吧！我玩这健身球已经快30年了。”

　　我又向他咨询，问我可不可以学他这样玩健身球。

　　老者在听了我有心绞痛的毛病后，略想了想，建议我：“我看你不要玩健身球，干脆就玩核桃吧！人的手掌心上血管丰富，穴位也多，而核桃又有棱角，你每天学我这样，边走路边在手掌心滚动核桃，让核桃的棱角摩擦手掌上的穴位，肯定能对你的心血管病有好处！但贵在坚持，每天必须玩两个小时以上，看电视时也不要闲着，也可以用核桃按摩一下腿部、腰部。”

　　我听后决定按老者的建议做。当天下午，我就去市场买了一斤核桃，从中挑了4个大一点的，开始每天早上边走路边在手掌上滚动核桃。玩了十几天后，我就习惯了，走路时手上不玩核桃就像少了什么。而且也开始感觉每天这样边走路边玩核桃，精神好多了。我甚至把到医院做心脏造影的事都忘在了脑后。遗憾的是手中的核桃玩了十来天后，就被我不小心捏破了。我就打听哪种核桃结实，不容易破，有人告诉我，山区产一种野生核桃，外壳十分坚硬，用铁锤都难砸破。我听了，马上就到旅行社订了去山里旅行的行程。

　　在山里旅游期间，我专门到当地的农户家中去寻访野生核桃，总算寻访到了，一个农户特地到深山采了几斤野生核桃卖给我。这种野生核桃，不仅外壳坚硬，而且棱角比人工种植的要多好几个。我从中精心挑选了4个，这4个野生核桃开始伴随着我走过了一个个春夏秋冬。

　　我始终牢记那位老者的话：健身贵在坚持。我这一坚持，就玩了20年。我手中的那4个核桃由于多年的抚摸，颜色都变成酱红色的了。至于我的心绞痛，除了玩核桃的第一年小犯过一回外，从第二年起至今就再也没犯过。我的脸色红润多了，精神也越来越好，现在早已过了古稀之年，但我感觉比四五十岁时还有精神。