中年养生禁忌多，保健调养需戒馋戒懒防劳碌？

 中年养生禁忌多，保健调养需戒馋戒懒防劳碌？

一般人到了中年以后，自己的身体状况肯定会在慢慢的变得很虚弱了，那么这个时候我们要怎么很好的去防护的，还有一些什么要注意的，所以尽量的不要把自己的身体不当回事，必须做好养生保护，才会让我们的身体更加健康的，所以了解中医养生禁忌保健调养就需要戒掉这些东西才可以。

中年养生禁忌多，保健调养需戒馋戒懒防劳碌？

人到中年养生七忌

1忌“馋”少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防身体发胖，除经常运动外，尤应注意少吃高脂肪、高糖类的食物。同时，晚餐不要吃得太饱，一般以五成饱为宜。

2忌“懒”人到中年，常觉得两腿沉重，腰酸背痛，因而不爱运动，这表明衰老已悄然来临。为此，中年人应切忌懒惰，要根据自己的身体和工作情况，经常从事一些力所能及的体育运动和体力活动。适当做些家务劳动，也不失为一种很好的锻炼。

3忌“劳”中年人肩挑工作、家庭两副重担，而人体能承受外界的压力是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾。因此，中年人应牢记，不要劳累过度。

4忌“欲”人到中年，为避免未老先衰，只可有情，不可多欲。房事过度，会伤神损寿，影响健康。有的中年人靠“壮阳药”以求无度淫乐，这无异于自残。

5忌“怒”百病生于气，气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，中年人切不可动辄生气，大发脾气。应该牢记：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量”。

6忌“愁”中年人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，中年人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。

7忌“酒”有些中年人常常饮酒过度，一日无酒便食不甘味。殊不知，酒精摄入过多会损害肝脏功能，影响肾、脾和消化系统健康。为此，中年人最好戒酒，非饮不可时，宜饮些低度酒，或以茶、果汁代酒。

通过上面的介绍，相信大家知道怎么样很好的去养生了，所以大家在平时的时候一定要适当的去锻炼自己的身体，而且应该在饮食方面多吃一些清淡的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些辛辣的，刺激的，油腻的就行。