立秋养生中的“收”“养”玄机（下）

　　大暑之后，时序到了立秋。

　　立秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有“秋老虎”之称。气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到9月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。

　　作为毛泽东保健医生王鹤滨、国家药典执委周超凡嫡传弟子的闫珉川提示，立秋后，除了要用阿胶等具有滋阴润燥功效的食物调养外，还应适当运动，可保持肺、脾、肝三条经络气血津液运行的润和顺，保证肺、脾、肝三脏营养的进入和代谢产物的排除，从而纠正肺、脾、肝三脏的微小失衡，保持肺、脾、肝三脏的功能顺通安和。

　　另外，在立秋养生中，经络养生也是非常重要的一种养生方式。

　　将热水放于木盆中，待水温合适后，将双脚缓缓放入盆中至浸没。据闫珉川介绍，因为肺的洛数为9，故应浸泡9分钟。

　　然后，用拇指或食指按顺序分别点按太渊穴、三阴交穴、膻中穴各36次，开穴通络，通过脏腑传感，调整肝脾肾三经经络及脏腑气血阴阳平衡：然后，用干布擦干双脚，原地起立，做6次深呼吸。

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　　太渊穴：出自《千金翼方》，归属于手太阴肺经，位于腕横纹桡侧端，桡动脉桡侧凹陷中。肺之原穴，百脉之会。击中后，阴止百脉，内伤气机。该穴为人体手太阴肺经上的重要穴道之一。

　　三阴交：出自《针灸甲乙经》，为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经三经的交会穴。位于小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有调脾胃、益肝肾的作用。

　　足三里：出自《圣济总录》，有集会通达之意，三指膝下三寸。为足阳明胃经的合穴。是重要的强壮保健要穴之一，具有调理脾胃，扶正培元，通经活络的作用。现代医学研究，还有促进白细胞吞噬指数上升，提高免疫力的作用。