春季养生：16款味甘性平食物补脾最有效

脾虚的人，面色萎黄、身体疲倦、乏力、食少无味、大便溏泻、四肢欠温、气短怯冷……你有这些状况了吗?不必担心，脾虚可以通过一些开胃的食品来调理，均衡的饮食加上规律的生活，健脾轻松又简单。在中医方面认为，脾虚主要是因为水谷精微无法传输运化，五脏六腑和四肢百骸得不到濡养而导致的。

　　脾虚主治原则：

　　脾虚者在食疗上要适当吃一些具有补脾益气作用和甘平或甘温，以及稀软容易消化的温热食品。另外，要忌食生冷瓜果蔬菜和性属寒凉的食物以及滋腻厚味、坚硬难化、辛辣耗气、破气伤胃的食品，还有不要吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。

　　马铃薯

　　味甘、性平。

　　作用：补气、健脾。适用于脾虚体弱，食欲不振，消化不良者。不过要注意，发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

　　红薯

　　味甘、性平，属于脾胃经。

　　作用：有助于补脾胃、益气力、宽肠胃。适合脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻者食用。不过要注意，多吃很容易会引起反酸烧心、胃肠道胀气。