《留学生养生续命指南》

老了！骚不动就算了！

前一阵，黑豹乐队鼓手赵明义的保温杯火了。

事情是这样的

一位“谢顶”中年摄影师去给黑豹拍照，

回来后感叹：

“不可想象啊！不可想象啊！当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向我走来。”

当时的我还曾学着郭芙蓉，骄傲脸说着

接下来我就在微博上看到了这个：

这个！（啪啪啪打脸！）

下图可以说是压死骆驼的最后一根稻草了

昨天还是祖国的花朵，今天就昂首迈进了中年危机？

我差点大脑供血不足，昏过去。

这怕是我离中年最近的一次了。

中年危机，立即引发了一波养生热潮

但青年们难以撕掉朋克的标签

于是，养生朋克应运而生

所谓朋克养生，简单点说就是一边作死一边自救

1、我们抽完一支烟，一定要吃个含片的，不是为了爽，是为了健康！

2、点完一桌肉，要来点绿色食品——雪碧，这样才感觉自己荤素搭配好了，吃起来也营养多了。

3、穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝，预防老寒腿，从点滴做起。

4、一边熬夜一边涂眼霜、敷面膜，25岁以后要时刻注意肌肤的状态了。

5、熬夜看有关熬夜猝死案例，保持警惕！

6、泡完夜店后去夜跑，再晚也要坚持锻炼身体，保持良好的体魄！

7、酒吧里点杯威士忌都要加点枸杞、西洋参啥的......

8、来姨妈只吃红枣桂圆味的雪糕，补血！

9、摇滚时旁边再配上个保温杯，要记得随时用热水润润嗓子。

10、蹦迪时戴上护膝，防止摔着扭着。

11、吃了护肝片再喝酒，肝硬化啥的应该会远离我了吧~

12、边吃辣条边喝金银花下火，清热败火。

13、啤酒加枸杞，可乐放党参。

14、一边暴饮暴食一边吃健胃消食片。

15、喝最烈的酒，坐最贵的救护车。

直到我发现90后小鲜肉白敬亭在时尚的破洞裤里面还套了一件肉色秋裤。

我决定开始反省自己

不得不服老了

我呼吁广大留学生、年轻人

停止朋克养生这种“若要创造，必先毁灭”的方式

坚定不移地

走正确的养生路线

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为了活得久一点，我们真的要努力

/01/

毅然决然地泡脚吧！

其实一开始我是抗拒泡脚的。

因为这个行为，十分地，不帅气，不优雅，不美丽。需要每天走到走廊的另一头，撅着屁股接水，再摇摇晃晃地抬回宿舍。

然而自从知道它有助于缓解痛经后，我毅然投奔了泡脚。

毕竟，在我国传统医学理论中，就有“春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠蠕；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载！

下周就要冬至了，天气越来越冷，也越来越难熬。

由于我们出门减少，久坐少动，体内的血液循环会变得缓慢。此时，寒湿气最易侵入我们体内，引起体寒、失眠、痛经等一系列健康隐患。

早在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。为了避免“寒从脚下生”，中医建议我们养成足浴的习惯。

热水泡脚时，足部血液逐渐流通，穴位和经脉也得到刺激，温热传至全身，整个人一下就暖和了。

所以，留学在外的猪精小伙伴们，不要怕麻烦，去IKEA整个容器一起泡脚吧！

/02/

在健身房里寻找脱单的机会

现在我们吃饭有外卖，购物有马云，上班盯PC下班玩手机，身体耗能少了，多余的能量只能用来长膘。数据显示，2015年国人超重率达30%，肥胖率达12%，并呈现逐年提高的趋势。

与此相关的冠心病、高血压、高血脂也在虎视眈眈，颈椎病腰间盘更是怒刷存在感。眼看身体素质跟不上延迟退休的节奏，为了不拖社会主义现代化的后腿，唯有健体强身一条路，虽千万难吾往矣。

国外的大学几乎都有自己的健身房，而且大多数会给自己的学生打个折，在学校的健身房健身，可能是你这辈子健过最划算的身了。

而且锻炼的话真的能够增强人的免疫力，在寒冷的冬天可以免受感冒的侵袭。运动还能让身体释放内啡肽，这种“快乐因子”能够愉悦神经，把压力和烦恼全部带走。

每天健身不仅能够使自己的身材看上去比较匀称，还可以强身健体，放松心情，何乐而不为呢?

所以，让我们一起大声宣誓：