健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析（一）

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健身气功·五禽戏“熊戏”内涵浅析

（一）

威震山林——熊

熊，躯体粗壮肥大，体毛匀且密，眼睛与耳朵较小，臼齿大而发达。四肢粗壮有力，脚上长有锋利的爪子，用来撕开食物和爬树，尾巴比较短小。

熊平时慢吞吞地行走，但是当追赶猎物时，它会跑得很快，而且可以直立起来。它们的牙齿是用来防御和当作工具。它们的爪子可以用来撕扯、挖掘和抓取猎物。在形容熊的特点时常常与虎豹相提并论，如熊韬豹略、熊据虎跱。

在古代导引术中，熊也是经常被作为模仿的一种动物，如熊经鸟引、熊经鸱顾等。

健身气功·五禽戏中的“熊戏”，也正是用“熊运”、“熊晃”两个动作模仿了熊憨厚沉稳、松静自然的神态特点，运势外动内静、外刚内柔，外形看似笨重，实则内中生灵，起到了内调脾胃、外健四肢的作用。

下面结合熊戏的动作特点和中医理论，

简要地分析它的要点和功用。

增强脾胃 促进运化

传统医学理论认为，脾胃是人体的重要器官，是人体的“后天之本”、“气血生化之源”。它们的主要生理功能是把饮食、水谷化为精微物质，再将其运送到心、肺、头目等处，通过心肺的作用化为气血以营养全身，尤其是全身肌肉及四肢所需的营养，也都是依赖脾胃所运化的水谷精微以供给，所以也说脾主肌肉、脾主四肢。

人体气血是否旺盛，肌肉是否发达饱满，四肢功能是否灵活强健，都与脾胃的功能密切相关。所以历代医家、养生家都特别重视对脾胃的保养和练习。

例如在传统五脏养生法的脾脏小炼形中，是通过念诵GONG、GUO的特定音符震动来达到强健脾胃的作用；健身气功·六字诀则是通过特殊的口型念诵“呼字诀”起到调理脾胃的作用；健身气功·八段锦中专有一式“调理脾胃须单举”，是通过肢体对拉、拔伸等方法起到影响脾胃的作用。

健身气功·五禽戏中的“熊运”，一方面通过腰部、腹部的摇晃来引动两拳在腹部划圆按摩，直接促进胃肠的消化功能；另一方面，通过向上摇晃时，做提胸收腹，充分伸展腰腹，向下摇晃时，做含胸松腹，挤压脾胃肝等中焦区域的内脏器官，增强脾胃的运化功能。