秋天养生的饮食习惯与禁忌

秋天到了，虽然现在的天气还是那么的炎热，但是俗话说一场秋雨一场凉，天气还是在慢慢的降温了，那么我们秋日的饮食习惯有哪些?今天就和小编一起去看看秋日的饮食习惯的介绍吧!

秋日的饮食习惯

秋天的饮食尤为重要，因为秋天大多是昼夜温差非常大，所以很多流行性疾病都到了高发期，我们对饮食的要求要比平常高一些。

1.秋天应该多吃莲子，因为莲子的作用非常的多，它不仅有清热去火的功效，还有防治癌症的功效，莲子中所含的生物碱以及棉子糖都比较适合老年人或者小孩食用，当然很多爱美女士也很喜欢食用它，因为它还有着祛斑和减肥的功效喔!

2.秋天应该吃一些蜂蜜，蜂蜜可以说是大自然的礼物，虽然它本身有些许糖分，但是它的功效非常的多，比如很多美眉都比较喜欢吃它来进行美容护肤，也有一些老年人喜欢吃一些来提高自己身体的免疫力，而且还能保障自己的睡眠，促进长寿。小朋友也有很多喜欢吃一些老促进自己身体发育，同时它还有止咳和润肺的功效，很多人咳嗽不止吃一些蜂蜜会好很多。

3.秋天适当的吃一些橘子，因为橘子里的水分很多，秋天是一个干燥的季节，所以必须要适当的补充水分，同时橘子也有润肺止咳的功效，很多人秋天吃不下饭，橘子也有开胃的功效。当然吃什么都要有一个量，也不能吃太多!

4.秋天可以适量吃一些石榴，石榴可以说是水果之王，石榴里富含丰富的氨基酸和很多微量元素，可以治疗多种疾病，并且它的味道也非常不错，像小编就经常吃它。

秋日的饮食禁忌

1.秋天由于天气非常的干燥，所以不宜吃热量太高的食物，因为大吃大喝容易发胖，所以秋天是一个容易让人长胖的季节。

2.由于秋天是一个流感高发的季节，所以秋天不能吃太多油腻以及辛辣的食物，因为这些都很容易加重五脏的负担，从而影响身体健康，容易患上流行性的疾病。