点击右上角“+关注”每天为您推送眼部健康知识,舒适看世界,美丽看中国 吃饭是每天重要必做的事情,可是这些食物的作用您知道吗?送你一份家庭菜谱,家庭主妇可以参照做饭,中老年人养生可以参照食之,让您各个器官都健康。 银耳粥——滋阴润肺,冬天必喝,每天一碗,防干燥,保护肺健康。 美丽岛眼镜老花近视散光远视一副解决 白萝卜汤——清肠排毒,冬天萝卜赛人参,助消化、清肠道、排毒气、消炎降血压。 清炒胡萝卜——明亮双眼,中老年人眼睛老花,每天吃清炒胡萝卜增强视力。 黑芝麻糊——增强听力,防耳鸣、耳聋,上了年纪,耳朵听力较之下降常喝黑芝麻糊。 美丽岛眼镜老花近视散光远视一副解决 清蒸海鱼——预防冠心病。每周吃二次清蒸海鱼,把得冠心病的几率降到最低。 清蒸山药——健脾强肾。脾、胃、肾虚是中年以上人群的通病,常吃清蒸山药可调理。 凉拌芹菜——防治高血压。高血压已从中老年人群扩张到青年人群,常吃芹菜降血压。 美丽岛眼镜老花近视散光远视一副解决 糖炒栗子——预防骨质疏松。到了中年以后就要强健骨胳了,糖炒栗子是不错的选择。 鸡蛋炒西红柿——防晒美白。鸡蛋炒西红杮被称为国民菜,营养丰富。 鸡蛋炒菠菜——防痉挛、抽筋。很多人都经历过腿抽筋,不防吃些菠菜来健身。 花生红枣小米粥——补血、润肺、暖胃、调气等。适合补营养、贫血、胃不好的人。 美丽岛眼镜老花近视散光远视一副解决 |