随时疏通经络，身体才安康

奇经八脉，任督二脉。金庸笔下的人物总是在这两处经络打通之后成为武林高手。很多人认为，人体经络充满了奥秘，因为它在显微镜下虽然观察不到，却又实实在在地存在着。几千年来，经络对中华民族的养生、保健、医疗产生了巨大的作用。

经络濡养五脏六腑

经络沟通了人体全身，经气濡养着五脏六腑。经络线上有数百个穴位，刺激这些穴位便可对应作用于全身。生物电DDS理疗、针灸、按摩、气功、推拿、刮痧、拔罐、足疗都是按经络原理进行的治疗。

《灵枢·经别篇》指出："夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。"认为经络阻塞是疾病形成的重要原因，而疾病的痊愈和康复则是经络畅通的结果。经络通畅，身体就健康，经络阻塞，就会生病。

心脏病患者觉得心慌、头晕，只要按摩一下手臂上的内关穴，就能够得到控制，这是因为内关穴能通过心包经控制心脏的活动。按摩足三里穴，胃病就能得到缓解，也是因为从足三里穴有胃经经脉和胃直接联系，从面控制着胃的功能。这就是经络的奇妙之处。所以科学地运用经络养生，不但能获得健康长寿的身体，还能使人精神百倍地生活、学习和工作。

怎样疏通经络呢？选穴按摩

增强免疫力的穴位

足三里：膝下3寸

涌泉：足底正中心凹陷处

肾俞：第2腰椎棘突旁开1.5寸

此3穴经常按摩可增强肾气及心气。

增强食欲之穴

足三里：膝下3寸

合谷：手大指、食指之间

三阴交：内踝上3寸

胃气是正气的根本，增强胃气，可改善食欲。

抗衰老穴

涌泉：足底正中心凹陷处

百会：头顶正中

劳宫：手心

以上3穴经常按摩有抗衰老作用。

养心安神之穴

神门：在掌后，兑骨之端陷中

三阴交：内踝上3寸

劳宫：手心

此3穴经常按摩可养心安神。

保养眼睛穴位

肝俞：背部第9胸椎棘突下，正中旁开1.5寸处

睛明穴：眼内眦外

四白：眼眶下骨凹处

此3穴经常按摩可保养眼睛。

增强睡眠质量的穴位

三阴交：足内踝上3寸

涌泉：足心正中

神门：在掌后，兑骨之端陷中

以上穴位经常按摩可以养心安神，睡眠良好。

增强性功能穴

曲泉：膝窝处

关元：脐下3寸

肾俞：腰部第2腰椎棘突下，命门旁开1.5寸

以上穴位经常按摩可增强性功能。

怎样疏通经络呢？循经按摩

沿经络路线进行按摩、推拿都可起保健的作用。

养心按摩

心经路线：

①心区→咽喉→目。

②心区→肺→肩内侧→手臂内侧→手掌尺侧→小指尖。经常按摩可以养心。

舒肝按摩

肝经路线：大拇指→足背→内踝→小腿内侧→大腿内侧→阴部→小腹→胃→肝络，常按摩可以舒肝健脑，通畅气血。

健脾按摩

脾经路线：下颌骨大迎穴→喉咙→下棱口角→胃→络脾。经常按摩可健胃。

健肺按摩

肺经路线：中焦(肚脐与膈的中点)→大肠→绕胃→肺系→咽→肩臂外侧→小臂外侧→大拇指端。经常按摩可增强肺气，预防感冒。

增强腰腹按摩

沿带脉(季胁下→绕腰腹一周)常按摩，可增强腰腹功能。

经气养生

应用经络健身

交通任督经气养生

这是古代静养生常用的方法，方法是静坐调息，排除杂念后引经气交通身前任脉及身背的督脉，从而达到调经气的作用。

交通十二经气养生

全身运动可交通十二经脉，华佗"五禽戏"及"十禽戏"都可增进全身经气贯通而起到养生的作用。

静守经穴养生

入静养生：静坐、调息，排除杂念后，把注意力集中于关元穴(任脉穴，在脐下3寸，丹田)，意守丹田，聚气于内可达到养气健体的目的。