秋季辟谷养生 莫忘调理身体好时节

秋季承接冬夏，立秋之后，天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段，是非常重要的养生季节。

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　　春夏秋冬，四季交替，本是大自然精妙安排，夏天是“无厌于日”、“锄禾日当午”大汗淋漓的季节。可恰恰因为空调、冰箱、冷饮等多管齐下，造成了身体寒气凝结。常规的贴秋膘养生理念，已经对大多说人来说不适合了，甚至会适得其反。不及时排寒排湿排毒，身体会找你秋后算账的。由于夏天贪凉造成的脾胃虚弱，会造成很多疾病困扰。

　　中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。上至高龄老人，脾胃虚弱；下至婴幼孩童积食，食欲不振，大便不通；更有三高患者，肥甘厚味，中焦食滞，恶心呕吐，脘腹胀满、口臭便干，睡眠不安和手脚心发热等症状。

　　中医认为“秋冬养阴”，秋季相当重要的是养肺。在人体“五脏”中，只有肺直接与大气相通，且与人体表面的皮肤、肌肉有着密切关系。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。所以立秋后，通过辟谷来养肺是相当佳时机。“肺朝百脉生”、“肺气通于天”，肺养好了，气就足了。道家认为“气足不思食，神足不思眠。”

　　气，是维护人体生命活动所必需的精微物质，是推动人体脏腑组织机能活动的动力。气在人体有推陈出新、温煦脏腑、防御外邪、固摄精血、转化营养等重要职能。

“气不足”就要“思食”，食量大。胖人一般都食量大，中医认为“肥人气虚”，此言不虚。食物不能完全气化，气不够用，就产生“饥饿感”、疲劳感，贪吃贪睡没力气。

“春夏养阳，秋冬养阴”，肺在五脏六腑中属阴，秋季辟谷不仅可以排除身体内寒毒，还可以固本培元，使身体正气恢复，有利于祛病驱邪，使体内的阴阳、气血、津液得到充实，使身体能进入相当佳状态。返回搜狐，查看更多