星辰在线12月8日讯（通讯员 陈双）12月7日迎来“大雪”节气，仲冬时节开始了。 大雪时节，万物潜藏，气候干燥，湿度很低。南方地区，昼夜温差变化很大，这段时间是感冒、支气管炎、支气管哮喘、风湿关节病变的多发期，也是中风病、脑血栓等栓寒性病变的易发期，特别是高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者须注意防止加重的时期。
（大雪时节，万物潜藏，气候干燥，湿度很低。资料图。 星辰全媒体记者 胡伟男/摄） 全国名老中药专家、湖南中医附一主任药师刘绍贵教授介绍，“大雪”节气的养生要点是在“藏”字上下功夫，要注意收敛神气，防止过度开泄，在南方特别要保持肺气清肃。 在起居上应适当早睡晚起，注意居室的温度和换气通风；衣着应保暖贴身，早晚应加衣，睡被厚薄适宜，避免寒从脚起，使四肢暖和，气血流畅，情志上应舒畅；应根据年龄、性别、体质、爱好选择不同的方式适当进行一些必要的有益运动，注意动静相宜，有静有动，不可太过，不可不及。能够行动的人，不能因为寒冷就闭门不出。 在补养上，此时虽是进补的大好时节，但也要适度，不可补之太偏，应辨证施补。萝卜、白菜等乃是常用的日用之蔬；猪肉、牛肉、狗肉、各种鱼类、禽蛋都为常用的补品；红枣、荔枝、桂圆、核桃、枸杞等药食两用的常用补品自可据情选食。 中成药六味地黄丸、杞菊地黄丸、归脾丸、参桂鹿茸丸、全鹿丸、补中益气丸、人参养营丸、十全大补丸等均可辩证、对证选用；当归生姜羊肉汤，以及冬令推出的膏方，亦可酌情选用。但需要注意的是，感冒、咳嗽、发热等患者，在疾病未解时不要随意进补，糖尿病、高血压等患者不应盲目进补。 |
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