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时间:2017-11-29 15:42  来源:  阅读次数: 复制分享 我要评论

春天是四季之始,万物生发,生机盎然。对于人来说,如果顺应自然变化,在春天给自己的身体“培培土”、“浇浇水”,就能养足一年的精气神。春天属木,木主生发,而肝木又克脾土,所以“肝郁”和“脾虚”两种体质人群,春季养生需抓紧。
肝郁体质的人心情易抑郁,爱生气。此类人群应顺应天时,保持乐观心情,让肝气舒畅。同时,可以吃些主生发的应时果蔬,比如小葱、豆苗、蒜苗、韭菜、茼蒿、菠菜、豆芽、苹果、桂圆、荔枝等。平时没事可以勤按太冲穴,因为太冲是肝经的原穴,调控着肝经的总体气血,每晚洗脚后以大拇指指腹按揉太冲穴2~5分钟,可以顺通全身气血。而如果已经出现胸胁胀满窜痛、急躁易怒、心烦失眠等肝郁病症,则应及时进行中药调理。可取柴胡15克、香附15克、白芍20克,水煎服,代茶频饮,一天内喝完。
脾虚最影响肠胃的消化功能,如果此时身体不能获取足够的食物能量,会感到浑身没劲。因此,脾虚者可多食健脾的食物,如芡实、薏米、山药、红枣、香菇等。鲤鱼是春季健脾肉类食物的最佳选择,可在家经常煲一碗鲤鱼汤,配适量的山药、芡实、薏苡仁等,只喝汤不吃肉,每周2~3次。
另外,平时多按揉中脘穴和三阴交,对健脾益胃有很大帮助。此类人群如果没有时间来煎药、按摩,可以在请中医辨别体质后,按说明书每天吃一点“逍遥丸”,也可起到养肝护脾的效果。

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