中国养生学始祖（附图）

“老子养生”之法——中国养生学始祖（附图）

2017-08-18 河北共产党员网

导读: 老子是春秋时代的思想家，他高寿约80岁，在古代可谓寿星矣。老子所著《道德经》一书乃道家经典，其中涉及的老子养生思想是我国最早的、内容较全面的养生理论，在今天看来仍然有不少是正确的。故后人尊奉老子为“中国养生学始祖”。

　　老子是春秋时代的思想家，他高寿约80岁，在古代可谓寿星矣。老子所著《道德经》一书乃道家经典，其中涉及的老子养生思想是我国最早的、内容较全面的养生理论，在今天看来仍然有不少是正确的。故后人尊奉老子为“中国养生学始祖”。

　　老子养生认为人有三宝：精、气、神。其中最根本之宝是精，它是生命的来源。精充才能气足神全、生命强健，精亏则生命虚衰。人要重视保养精气，才能精力充沛、体健寿长。而保养精气，就要知足寡欲。“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得，知足之人常乐矣。”

　　老子养生主张“顺乎自然”，即遵循自然规律谈养生。人与大自然的气候环境变化息息相关。宜春夏养阳，秋冬养阴。老子提出“以辅万物之自然而不为”，倡导人们过古朴宁静、不计名利的生活。日常应注意“避大风、大雨、大寒、大暑、大露霜雪”的突变天气，饮食应做到“不忍饥、不过饱、食物多样，食饱即止”的食养原则。老子还曰：“天地长久，以其不自生，故能长生。”人们如能将自身置之度外，活得平常自在，才能顺乎自然而长寿。

　　老子养生应坚持“归真返璞”，才能“深根固柢”，达到“长生不老”。所为长生即为长寿。老子养生，与今人崇尚的亲近自然，与自然和谐相处，培养健康的生活方式是一致的。老子一再告诫人们养生务必“恬淡寡欲，清静无为”，清静为天下正也。清心寡欲的人，淡泊名利，不求不贪，不好色，不躁动，心无杂念，情绪平稳，最养心神。唯有一切以静为本，以静制躁，清心寡欲，才是抗老防衰的法宝。

　　老子养生倡导修炼静柔功，以柔克刚。他说“弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行”。就如谁是柔和的，石头是坚硬的，但水滴日久石可穿。故人们立身处世、养生保养，均应以柔克刚。通过修炼气功，达到精盈、气盛、神全。

　　老子养生的思想强调辩证法则。《道德经》中有不少名言警句，如“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏”，世间事物都包含着矛盾两个方面，相反相成，互相转化，均具有朴素辩证观点。故医者诊疗讲辩证施治，饮食保健亦辩证养生，以求达到人体阴阳平衡，血脉流通，筋骨灵活，身健体康和延年益寿。

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