乐龄老人分享“运动+自然”养生法

原标题：乐龄老人分享“运动+自然”养生法

11月16日，武汉晚报乐龄俱乐部、武汉乐龄养老服务中心邀请武汉医师协会秘书长雷敏功老师与30位乐龄读者分享他多年来总结出的“运动+自然”养生法。

雷敏功老师介绍，上世纪七十年代，他开始加强运动，从简单的跑步开始，浑身大汗淋漓的时候感觉特别畅快。他抓住一切可以运动的机会，少坐电梯，多爬楼梯，坚持跳绳，江边暴走，江中畅游。

雷老师提醒老年朋友，不要轻信保健品的功效，要多吃五谷杂粮和应季蔬菜瓜果，不吃反季节蔬菜，饮食清淡，少盐少油。通过科学运动达到健康状态，调整好生物钟。听完雷老师分享后，83岁的左继平感慨，习性造病，要远离吸烟、嗜酒、熬夜等不良习性，拥有达观的心理状态。

记者余丹夏

(武汉晚报)

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