她56岁开始健身，在80岁这年，有了比18岁还要惊艳的身材！

身心疲惫，精神不振，

作息不规律，饮食无度，

……

这说的是你吗？

你有否想过一年快结束了，

自己的健身计划却还没开始？

好，那我们来看一个80岁奶奶的故事，

下面是她的照片，80岁！

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她叫Ernestine Shepherd，

1936年生于美国马里兰州巴尔的摩。

目前，

她的身份是私人健身教练，

模特，马拉松选手。

在健身圈之外的网络世界，

她恐怕是世界上最年长的网红。

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不过在56岁之前，

她是一个再平凡不过的女人了。

在学校时，她想成为一名护士，

毕业后却去了一家电话厂家，

做了一名工人，业余时间，

爱美的她也会寻找机会做兼职模特。

如果不是56岁那年的一次购物经历，

Shepherd可能会跟其他女人一样，

在忙碌、压力、亚健康中平庸地老去。

这一年，妹妹Velvet约她去购买泳衣，

结果试穿上之后臃肿的身材暴露无遗，

Shepherd顿时感觉无地自容，

而身材同样走形的妹妹也觉得十分尴尬。

姐妹俩决定开始健身，

她们很快就报名参加有氧运动，

并相约努力成为

世界上最年长的女性健美选手。

令人伤心的是，

两人的夙愿还未达成，

妹妹就因病去世了。

人生就是这样，

你永远不知道你计划明天完成的事，

是否来得及去完成。

妹妹的去世让Shepherd陷入长久的伤心并放弃了健身训练，很快，她患上了焦虑症和高血压，生活一度颓废。每当跌入生活低谷，就难以对明天产生期盼。

好在每一个美丽到老的女人背后，

都有一个与她白头到老的男人。

大她6岁的丈夫Collin，

眼看着老伴儿如此低迷，

而在美国又不像在中国，

可以通过跳广场舞散心，

他想尽办法开导妻子。

“你和妹妹没有完成的愿望，

你可以继续替她完成。”

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一句话惊醒梦中人。

“是啊，妹妹在天上一定也不希望

我就这样垂头丧气地生活吧！”

在花甲之年，她收拾好心情，

找出健身服装，

吃力地拉伸僵硬的韧带，

并戒掉了吃高热量食物的习惯。

人一旦管住嘴，迈开腿，

很多事情就好办了。

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她回到了健身房，

诚恳地向教练表达了自己的健身梦想，

获得了专业人士的指点。

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她重新规划了自己的饮食，

根据自己运动量，

每天摄入约1700卡路里的热量，

食物主要为大米、鸡蛋、鸡肉、

蔬菜、燕麦片、金枪鱼。

尤为重要的是，

杜绝一切垃圾食品！

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相应改变的是Shepherd的生活习惯，

在与身体日复一日的对话中，

她慢慢形成了自己的作息。

很多人觉得，

能见到凌晨四点的城市就算很勤奋了，

可是Shepherd起得更早。

凌晨2：30起床，随后早餐，

准备一天的训练。

凌晨4点跟朋友集合，

开始10英里（约1.6万米）的慢跑。

8点30到达健身房开始训练。

下午会小憩一会儿。

晚上10点之前必须入睡。

次日凌晨2：30起床

……

很多人觉得这样的作息不是很健康，

还有专家觉得这违背人体生物钟。

但Shepherd坚持下来的结果，

却震惊了所有人。

人们终于知道，

一个姑娘在古稀之年，

可以拥有如此漂亮的腹肌。

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还有惊艳的马！甲！线！

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跑马拉松甩年轻人好几条街。

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平板撑也不在话下！

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Shepherd的人生开挂了！

71岁那年，

她第一次参加健美比赛。

她没有年龄优势，

也没有任何经验，

在人群中显得极为普通。

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你猜结果怎么着？

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她赢了！

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这还不算完，74岁那年，

她成了吉尼斯认证的最年长健美运动员。

她终于完成了妹妹生前的心愿！

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岁月从来不辜负有梦想的人，在梦想成真后，Shepherd之前付出的所有汗水开始获得回报。越来越多的人请她当教练，她最终决定优先把机会留给上了年纪的人。

她的健身课上，

最年长的学员是89岁。

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此外，

时尚圈也向这位优雅的姑娘抛出橄榄枝。

在如此高龄的姑娘面前，

吃青春饭的妹子们该感到压力了！

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邀约越来越多，

但她从没放松训练。

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如今，Shepherd的孙子都20岁了，但在奶奶面前，全家人都甘拜下风。

人们在年轻时看重财富、名望，

但如果在耄耋之年身体健康、精神矍铄，

那才是笑到最后的人生赢家。

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面对人们的惊讶，

Shepherd表示自己现在的状态，

比18岁时都要棒。

“在这个年纪，我不去医院，

不用呆在养老院，

不吃补品，不吃药。”

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