高考三天期间吃什么好？“养生百科”来揭秘！

高考期间吃什么好?高考三天应该如何安排考生的饮食呢?高考三天的饮食需要特别的注意，饮食不当会影响考生的正常发挥。本期保宁醋养生小百科，就为广大考生家长准备了三天营养食谱，一起“食战高考”。

高考期间食谱安排：

高考第一天食谱推荐

早餐：牛奶鸡蛋苹果;午餐：菠菜粉丝汤、番茄菜花、清蒸小排骨;

晚餐：三鲜馅饺子、木耳拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中晚还有必备消暑甜品绿豆汤。高考第二天食谱推荐

早餐：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：米饭（粳米 200g）、糖醋鱼块（125g）、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

晚餐：米饭、五彩虾仁（笋、胡萝卜、青椒、木耳、虾皮）、家常豆腐、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤高考第三天食谱推荐

早餐：馒头、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量

中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、家常豆腐、丝瓜汤

晚餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片 （罗嘉）