您现在的位置是:首页 > 健康新闻 > 健康资讯 > 中老年提高自身免疫力 方才百病不侵健康不止

中老年提高自身免疫力 方才百病不侵健康不止

时间:2020-03-13 14:43  来源:网络转载  阅读次数: 复制分享 我要评论

根据《2017全球养老指数报告》,很多西方国家年龄在60岁以上的老年人还能保持非常健康的体魄,这源于他们在坚持日常锻炼的同时,十分注重营养的均衡摄入。与之形成鲜明对比的是,中国老年人虽同样注重锻炼,但营养风险整体较高,48.4%的老年人都存在营养状况不佳的情况。

北京营养师协会理事、营养配餐专家于仁文曾在分析国人膳食营养健康大数据报告时指出:“无论生活条件优劣,中国人群都吃的不好”。其主要原因是部分关键营养素的过剩或匮乏。

1、充足的睡眠

睡觉的时候我们的身体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子,它在我们的体内可以帮助消灭很多的有害细菌,从而达到解毒、排毒的效果。

体内的毒素都被排出去了,身体自然就会更加健康,免疫力也会得到提升。所以保持充足的睡眠非常重要,老年人应该重视这一点。

2、保持乐观情绪

老年人应该要保持乐观的情绪,如果心情不好的话,身体也会受到影响。所以常常大笑的人,身体往往比郁闷的人更好一些。

3、合理膳食

合理的饮食也是日常生活中比较重要的事情,饮食方法以清淡而富有营养为好,每天吃些鱼类、牛奶、蛋类、豆类及豆制品、海产品、食用菌及新鲜蔬菜水果,以补充体内优质蛋白质、维生素和矿物质,帮助增强机体免疫力。

4、多运动

运动可以增加组织细胞的活动量,并且促进新陈代谢正常,增强体魄并增加体能,身体健康自然就会有抗体,可以抵抗外来的病菌侵袭,体育锻炼可使血中的白细胞介素增多,进而增强自然杀伤细胞的活性,消灭病毒与癌细胞。

图片来源于网络

近年来,随着营养知识讲座的普及,中国消费者营养认知持续加强。素有“奶中之王”称号的羊奶的营养价值获得消费者认可,全家营养羊奶粉成为健康细分产业的新风口。

源自荷兰的佳贝艾特自创立以来就潜心科研,120余年始终专注于探索羊奶的营养价值,获得中国母婴家庭的信赖与认可,2018-2019年连续两年取得中国市场销售份额超6成的领先成绩。

2019年推出的佳贝艾特营嘉全家羊奶粉,在100%纯羊乳蛋白配方的基础上,细分配方,推出了益生菌、益生元“双益”配方和钙、硒等营养元素黄金配比的“高钙富硒”配方。

营嘉的“高钙富硒”配方除日常摄入的营养素外,还精准设计了钙、硒的添加量。钙元素帮助预防骨质疏松,强健骨骼;而硒是预防癌症的生命健康之源,能帮助提升机体免疫机能,增强体质。

营嘉系列产品的推出让全家人的营养需求都得到了全面满足。针对年迈体虚、消化功能差的老年人,营嘉帮助他们改善肠胃健康、强健骨骼、提升免疫力;针对容易加班熬夜的年轻父母,营嘉起到预防肠胃疾病、补充全面营养、提升免疫力的作用;而对于正处成长期,营养消耗大的孩子而言,营嘉也是他们补充全面营养、建设全面健康的好拍档。