ÄúÏÖÔÚµÄλÖÃÊÇ£ºÊ×Ò³ > ½¡¿µÐÂÎÅ > ½¡¿µ×ÊѶ > ¡°ÓÐÇ®ÄÑÂòÀÏÀ´ÊÝ¡±²»Êǽð¾ä ÏûÊÝÀÏÄêÈËÈýÕв¹ÓªÑø

¡°ÓÐÇ®ÄÑÂòÀÏÀ´ÊÝ¡±²»Êǽð¾ä ÏûÊÝÀÏÄêÈËÈýÕв¹ÓªÑø

ʱ¼ä£º2018-11-26 16:44  À´Ô´£º¹ãÖÝÈÕ±¨  ÔĶÁ´ÎÊý£º ¸´ÖÆ·ÖÏí ÎÒÒªÆÀÂÛ

    ÿÌìÉãÈëµÄʳÎïÊÇÈËÌåËùÐèÓªÑøµÄÖ÷ÒªÀ´Ô´£¬ÉÅʳӪÑøÊDZ£Ö¤ÀÏÄêÈ˽¡¿µµÄ»ùʯ¡£Î侯¹ã¶«Ê¡×ܶÓÒ½ÔºÓªÑø¿ÆÖ÷ÈÎÔø¾§Ö¸³öÀÏÄêÈËҪעÒâÉíÌåµÄÓªÑøÊÇ·ñ¾ùºâ£¬²»Òª¹ýÓÚÏàÐœǧ½ðÄÑÂòÀÏÀ´ÊÝ”µÄ˵·¨£¬ÓпÆѧµÄÉÅʳ°²ÅÅ¡¢ºÏÀíµÄÌåÁ¦»î¶¯ÒÔ±£³Ö½¡¿µÌåÖØ£¬ÄܼõÉÙºÍÑÓ»º¼²²¡µÄ·¢Éú·¢Õ¹¡¢Ìá¸ßÀÏÄêÈ˵ÄÉú»îÖÊÁ¿¡£
¡¡¡¡“ÓÐÇ®ÄÑÂòÀÏÀ´ÊÝ”²»Êǽð¾ä
¡¡¡¡Ôø¾§½éÉÜ£¬³ÉÄêÈË£¬ÓÈÆäÊÇÖÐÄêÈËÐèÒª±£³Ö½¡¿µÌåÖØ£¨18.5≤BMI≤23.9,BMI=¹«½ïÌåÖØ/Ã×Éí¸ßµÄƽ·½£©£¬ÒòΪ·ÊÅÖ»ò³¬ÖØ»áÔö¼ÓÐÄÄÔѪ¹Ü¼²²¡¡¢ÌÇÖ¬´úлÎÉÂÒ¡¢¹Ç¹Ø½Ú¼²²¡¡¢½á³¦Ö×Áö¡¢ÈéÏÙÖ×ÁöµÈ¼²²¡µÄ·¢²¡ÂÊ¡£¶ÔÓÚÀÏÄêÈË£¨>60Ëê»ò65Ë꣩£¬ÌåÖعýÇá»òÏûÊÝ»áÔö¼Ó¹ÇÖÊÊèËÉ¡¢Ê³µÀºÍθÖ×ÁöµÈ¼²²¡µÄ·çÏÕ£¬Í¬Ê±µ¼Ö¶Լ²²¡µÄµÖ¿¹ÄÍÊÜÁ¦½µµÍ¡¢Ëõ¶ÌÊÙÃü¡£Ä¿Ç°ÆÕ±éÈÏΪ£¬ÀÏÄêÈ˵Ľ¡¿µÌåÆäBMIÔÚ20.0¡«27.0Ö®¼äΪÒË£¬Ò²¾ÍÊÇ˵£¬Î¢ÅÖµÄÀÏÈËÏà¶Ô¸ü½¡¿µ¡£
¡¡¡¡ÉúÀí״̬ºÍÉç»áÐÄÀíÒòËØ¿ÉÄÜÓ°ÏìÀÏÄêÈ˵ÄÌåÖغÍÓªÑø×´¿ö¡£Ôø¾§½éÉÜ£¬Î¶¾õºÍ¾×½À¹¦ÄܼõÍË¡¢Î¸³¦È䶯¼õÂý¡¢Ïû»¯Òº·ÖÃÚ¼õÉÙ£¬ÕâЩ¶¼»áÓ°ÏìÀÏÄêÈ˵ÄʳÓûºÍÏû»¯ÎüÊÕÄÜÁ¦£»¿Õ³²×´Ì¬¡¢¶À¾ÓÀÏÈË¿ÉÄÜ»áÒûʳÉϸüΪ¼òµ¥ËæÒâ¡£ÕâЩ¶¼»áµ¼ÖÂÀÏÄêÈËÒûʳӪÑøÉãÈë²»¾ùºâ£¬×îÖÕÓ°Ï콡¿µ¡£
¡¡¡¡ÏûÊÝÀÏÄêÈËÈýÕв¹ÓªÑø
¡¡¡¡£¨1£©±£Ö¤³ä×ãµÄʳÎïÉãÈë¡£²»Òª¹ýÓÚÏàÐÅÊÝÊǸ££¬²»ÒªÒòΪÅÂѪ֬Ѫѹ¸ß²»³ÔÈâºÍµ°£¬»òÕßÒòΪŵ¨¹Ì´¼¸ß¾Í²»³Ôµ°»Æ£¬ÀÏÄêÈ˵ĵ°°×ÖÊÉãÈë½Ï³ÉÄêÈËÔö¼Ó£¬¸üÓ¦¸ÃÿÌì³Ô×ãÁ¿µÄÈâÀࣨͨ³£½¨ÒéÿÌì³Ô150¡«200gÈâÀ࣬ºÈ200¡«400mlÏÊÄÌ£©£¬ÈçÓã¡¢µ°¡¢ÄÌ¡¢ÇÝÀà¡¢¶¹ÖÆÆ·¼°ÐóÈâµÈ¡£
¡¡¡¡Ê³Á¿ÉÙµÄÏûÊÝÀÏÈË¿ÉÒÔͨ¹ý¼Ó²ÍÀ´±£Ö¤Ê³ÎïµÄÉãÈë×ÜÁ¿¡£ÑÀ¿Ú²»ºÃµÄÀÏÄêÈË¿ÉÒÔͨ¹ý¸Ä±äʳÎïµÄÐÔ×´¡¢×öϸÈíһЩ£¬ÈçÇÐËéµÈ·½Ê½±£Ö¤ÉãÈëÁ¿£¬¶ø²»ÊÇһζµØºÈÖàµÈ¡£
¡¡¡¡£¨2£©ÞðÆú²»½¡¿µµÄÒûʳϰ¹ßºÍÑøÉúÎóÇø¡£ÀýÈ磺¿Úζ¹ýÏ̹ýÓÍ£¬Ï²»¶³Ô¼åÕ¨¡¢Ñ¬ÖÆ¡¢ëçÖÆʳƷ£»Æ¬ÃæÏàÐÅijÖÖÌØÊâµÄʳÎï¾ßÓг¬³£µÄ½¡¿µÑøÉú¹¦Ð§£»¾ø¶Ô¾Ü¾øijÀàʳÎÈç²»³Ô¶¯ÎïÐÔʳÎïÖ®ÀàµÄ¡£
¡¡¡¡£¨3£©±£³Ö½¡¿µµÄÉú»î·½Ê½ºÍ»ý¼«µÄÉç»á½»Íù£¬¼á³ÖÁ¦ËùÄܼ°µÄ»î¶¯ºÍ¶ÍÁ¶¡£Ëæ×ÅÄêÁäÔö³¤µÄ£¬»¹ÓÐÉíÌå³É·ÖµÄ¸Ä±ä£ºÀÏÄêÈËÌåÖ¬°Ù·Ö±ÈÔö¸ß¡¢ÊÝ×éÖ¯¼õÉÙ£¬Ò²¾ÍÊÇ˵£¬ÀÏÄêÈ˲»¿É±ÜÃâµØ»á³öÏÖ¼¡ÈâµÄË¥¼õ£¬µ¼ÖÂÉíÌå»î¶¯ÄÜÁ¦Öð½¥Ï½µ¡¢ÈÝÒ×ˤµ¹µÈ¡£ËùÒÔҪͨ¹ýÌåÓý¶ÍÁ¶Ôö¼Ó¼¡Èâ×éÖ¯µÄºÏ³É¡¢¼õ»º¼¡ÈâË¥¼õµÄ¹ý³Ì¡£½¨ÒéÀÏÄêÈ˼á³ÖÁ¦ËùÄܼ°µÄÌåÓý¶ÍÁ¶£¬ÈçÓÎÓ¾¡¢¿ì²½×ߵȡ£
ÍƼöÄÚÈÝ
ÈȵãÄÚÈÝ