东湖春韵社区老人养生训练营

　　生命在于运动。随着年纪增长，身体健康是老年生活最重要的部分。养生是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。为使养生运动有章可循、有法可依。2018年10月11日，东湖春韵党总支携手友邻社会服务中心在东湖春韵进行了一场关于老年人养生的体验实践课。

　　课程伊始，老师向大家介绍了人体最基本的重要穴位足三里、合谷穴、内关穴及三阴穴的位置及所对应的人体机能调理作用。大家跟着老师的讲解边听边找，按压确认，有的阿姨还拿出纸笔记录下来。

　　接着老师教授大家数字音乐口诀，生活中可能默念这些口诀达到调理身体气息，起到锻炼的作用。大家跟着老师实践演练，做完一遍普遍反应气息顺畅，神清气爽，笑着说今后可以在边看电视边锻炼了。

　　老师告诉大家，形神共养，即不仅要注意形体的保养，而且还要注意精神的摄养，通过调身、调心、调息三个主要环节，对神志、脏腑进行自我锻炼。保护和增强心理健康以及形体健康，达到调神和强身的统一，有效地增强体质，促进健康。

　　通过开展养生进社区活动，使老年居民们学习了健康养生知识，不仅提高了广大居民的健康意识，还提高了居民自我保健意识，营造了人人讲健康、家家重健康的浓厚的健康养生氛围，推动了社区创建健康促进的进一步开展。