要想秋冬少生病，寒气不入体，记住“十六字”，都是养生“干货”
一年有二十四个节气，昨天第十七个节气寒露已经过去了，从现在开始冻也就真的来到了，很多人平时饮食和生活不注意，身体内堆积大量的寒气，到这秋冬季节，这些寒气就要出来“作祟”了，这个时候感冒发烧、咳嗽等等也是非常常见的现象了。
我们比较关注养生话题的人应该都是知道的，秋季养生也是很关键的，秋季是夏季过渡到冬季的过程，这个时间段养好圣体，冬季就会少生病，更加利于身体健康。尤其是寒露后，寒气越来越重，更是要注意。 而我们所说的养生，其实最主要的还是生活中的一些细节问题，这些方面多加注意，寒气不在体内停留，自然更加健康。
一勤、二不、三防、四护，寒露后这么做，防“寒”养生，少生病： 寒露后这样养身体—— 勤喝水 秋天除了寒气一天比一天重之外，还有一个很明显的就是干燥，这种时候人的身体对水分要求也是比较高的，水分补充不及时对血管的伤害也是很大的，容易增加各种心血管疾病的患病率，而且肺部呼吸消耗水分也是很大的，所以这种季节，多喝水是很必要的，一般情况下建议每日饮水量保持在1500ml-2000ml之间是最好的。
寒露后这样养身体——不露脚 寒露这个节气是第一个开始有“寒”的节气，也就是说从现在开始寒气会越来越重，这个时候寒气是很容易进入人体的，而人的脚踝就是很重要的一个“媒介”。很多人穿鞋子的时候喜欢把脚踝露在外面，可是这个时候人的抵抗力本就比较差，寒气就会通过双脚快速的进入到人体，让人容易生病。
所以平时还是要注意脚部保暖的，另外平时也可以在没事的时候多做做垫脚尖的动作，帮助促进脚部血液循环。 寒露后这样养身体——防颈寒 人的脖颈其实很多时候都是外露在空气中的，但是要知道颈部是人体很重要的地方，这里不仅充满血管，穴位也是很多的，颈部保暖对预防心血管疾病、高血压、失眠等等都是有很直接关系的。
寒露后早晚比较冷的时候，建议大家还是穿一些可以保护颈部的衣物，平时多做做颈部活动促进血液循环。 寒露后这样养身体——护腰暖 腰部是人身体的中间部位。这里的穴位都是可以通达全身的，尤其是很多内脏，腰部保暖对肾脏健康也是很重要的，对于女性来说还能防止宫寒。 女孩子们从现在开始就不要再穿一些露肚脐的衣物，都注意腰部保暖。
秋季养生这些点都是非常关键的，也是容易被我们忽略的，这些都做得好的话。可以很有效的防止寒气入体，保护身体健康，提高身体免疫力，避免很多疾病的产生。 除了这些，我们都说秋天是丰收的季节，这个时候也是很多水果成熟的时候，一般来说我们吃水果都是直接洗干净就可以生吃，但是寒露之后，其实梨子、柚子、苹果以及橙子这些水果煮熟之后吃对身体的好处更多，可以很好的润肺养肺、止咳、理气、治疗腹泻等等，大家平时都是可以试试的。
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