小伙被人歧视，4年后练出一身肌肉，完美身材羡煞旁人！

上图中小伙用四年时间完美转型，四年的他经常被同学和朋友歧视瘦弱，在国外大部分成年男子都会有健身的习惯，如果自己身上没点肌肉都不好意思出门更会被朋友耻笑。

小伙名叫Rohit Khatri，今年26岁，四年时间练出一身肌肉，健美的身材让人羡慕。四年后的他证了自己并不是弱鸡男，每一个男人只要坚持就能练出宽大的肌肉，这身肌肉让人羡慕嫉妒。

目前Rohit Khatri从事着在线教练的职业，帮助更多像他曾经那样的瘦弱男人变成肌肉男，同样如果你是一个胖子经过他的科学饮食和合理的训练也能达到像他一样的身材。

健身并不是一天两天就能练出来的，通过不断的努力和证明自己是可以做到的。每周的计划和营养摄入一定要有计划的去完成，更重要的是给自己一个对比，半年前和前年后对比看看是否有所前进，是否达到自己的要求。

一周六次的训练，徒手腹肌训练，每一个肌肉组织都不能少，更重要的是全身的训练能让你的形体看上去更加的匀称。

很多健身的朋友只喜欢练上身却不喜欢练下身，那样倒头来变成了一根筷子。

现在的小伙生活也过的很不错，通过现上教练，他目前有21成的粉丝，每天有成百上千的人咨询关于如何让自己转型？如何让自己增肌？如何让自己变瘦？

这些问题小伙子都会一一回复，对于各种问题也是很细心的回答自己曾经走过来的路。