见过世面的六个迹象，暗示你的生活正慢慢变好

有人对身边的上班族朋友做了个调查：你一天中最丧的是什么时候？

“早上睡醒的一瞬间。”

还没上战场，人已经泄了气，更别说通勤路漫漫。

极光大数据研究了国内比较发达的10个城市，总结出《2018年中国城市通勤研究报告》。北京排名第一，平均通勤用时56分钟。排在倒数第一的武汉，也要用时43分钟。

剑桥大学的一项研究显示，通勤时间超过一小时，抑郁的几率会高出平均水平33%。

不想穷忙，却在日复一日的程式化生活中，无法自拔。

不用动脑的下班回家路，成了全天唯一能放松的时候。

回家也是加班，只有路上有理由不看手机，不想事情。

如果已经心累到麻木，还是希望你能看清生活中的这六种迹象。当它们在发生，你的生活其实也许正走在慢慢变好的路上。

1

获取快感的方式

可以受你自己的控制

欲望， 一个带着“原罪”的词。

生活中的干扰太多，人们越来越对“禁欲”的生活方式有种迷恋。

佩服那些坚持不吃晚饭、家里只有几件家具、从不使用社交媒体的人……“极简”二字，自带高级的光芒。

极简没错，但大多数人的出发点并不恰当——当人真的没有了欲望，才是生活的深渊。

《美国精神病学期刊》中有个案例。瘾君子Adam因食用过多毒品导致短暂缺氧、神经系统紊乱。

虽然抢救过后保住了一条命，但因脑部的“奖励系统”受损，Adam失去了所有的欲望。

因为不再对实现欲望后的快乐抱有任何期待，Adam陷入了抑郁。

接收不到任何“奖励”——这是一个“无欲无求”状态的极端。

而现实生活中，充斥各种可以带来满足情绪的方式。贪图享乐的心理，加上身体的调节机制，就让人成了欲望的奴隶，哪怕精疲力尽也没办法停下来。

当抱有期待和渴望时，人的大脑分泌大量的多巴胺，产生着迷、兴奋、刺激等奖励情绪，并且愿意为了得到这种奖励而不断努力。

一个接一个的小视频、永远刷不完的段子……沉浸在其中轻而易举获得快乐，人们欲罢不能。恍惚间就过去了几个小时，才懊悔万分。

这又是另一个极端。

斯坦福神经科学家 Brian Knutson 证明，多巴胺会促使人们期待得到奖励，但不能感觉到奖励时的快乐。

非理性的饥渴导致我们迫切依赖眼前的满足，沉迷于手机世界不可自拔，等反应过来，时间早已过去很久，剩下的只有满心的懊悔和焦虑。

冲动性与不满足感不断加强，认知水平、思考能力却不断下降，视野仅仅局限于手中的屏幕。

解决问题的方法不是消除欲望，而是懂得与它相处——在唾手可得的快乐面前，做出自制的选择。

允许它存在，只不过还要它等一下再来。

斯坦福大学心理学家 Walter Mischel 在实验中曾验证过一个观点：延迟满足感。

在暂时的安逸面前，合理规划处理事情的顺序，解决问题，然后享受更大的快乐，才是对快乐的合理追求方式。

2

不再因为一个头像一条朋友圈

预设决定对一个人的印象

马克·李维在《偷影子的人》书中写：“你不能干涉别人的生活，就算是为了对方好，这是他的人生，只有他一个人能决定的人生。”

社交媒体的一个个小窗口，就成了“一己之见”的抒发点。

稍不留神，一个头像，就影响了自己对一个人的看法。

将自己的理解强加于他人，强行根据蛛丝马迹对一个人妄加判断，甚至对别人的生活加以干涉，无异于一种双重绑架。

不随意评价别人的生活，这应该是最基本的修养。

《了不起的盖茨比》中所写，“在你想要评判别人之前，要知道很多人的处境并不如你。”

世上没有两片相同的树叶，也没有相同的人生，在我们的潜意识里，很多事情是理所当然的，但对别人每个人都有自己的生活方式。

站在自己的立场上，不经了解先下判断，阻碍了我们的理性思考，及明辨是非的能力。

抱着了解一个人的目的，更应该换位思考的理解，求同存异的体谅。

3

对信息有筛选判断能力

大脑保持警惕清醒

听起来很容易，但因不主动辨别信息真伪，闹出的匪夷所思的事情每天都在发生：

刚出生50天的孩子闹夜，父母就用土方法给孩子扎针，把孩子送进了ICU，差点丧命；

有人上高速后车里油不够了，就往油箱里面加水，结果车子立刻抛锚。警察赶到后，他解释：“因为网上这么说的”……

信息变多，也许人们获取生活经验的方式更便捷，但也少了些思考的动力。

除了生活经验，看到职场上的各种暴富、造富神话，炒股、跳槽、投资，跟随各种一夜暴富的指南想要实现财务自由。

不明就里地信以为真，结果成为被忽悠了的其中之一。

一档谈话类节目采访了大二学生刘珂（化名）。

像大多数跟风者一样，他相信了炒币在短时间内就能“低成本高回报”的暴富神话。

于是用勤工俭学挣来的钱盲目冲入“币圈”，一开始，只用了五天，3000元变成了17000。

他就此不可自拔。想要的回报越来越多，他也越陷越深。为了还网贷，他赔光父母的积蓄，甚至逃亡柬埔寨。

成人世界的盲目信任，都有残酷代价。

著名记者皮埃罗曾说，“要让人工智能超越人类有两种方式：一种是让智能更聪明，第二种是，让人类变蠢。”

拒绝随波逐流和先入为主，不单纯地盲从某一群体的观点，寻找不一样的见解。

做好该做的事，同时丰富自己的知识储量，扩大信息获取的途径，才能尽可能避开那些让人走偏的诱惑。

4

记得亲近的人的生日

和重要的纪念日

“忙”，是个王牌借口。

因为忙，理所当然地分身乏术，顺理成章没有心思关心身边人的变化。

殊不知，把“忙”这样挂在嘴边的你，正在悄悄把生活更幸福的机会放走。

哈佛大学进行了一项研究，在75年时间里，研究者追踪记录了724个人的生活，了解他们的工作、家庭、健康状况……

结果显示：成就那些成功者的并不是财富、名望和勤奋工作，而是社交关系——良好的人际关系能让人更加快乐和健康。