常为母亲按摩三个养生穴 腰酸背痛按“肩井”

　　预防便秘揉合谷

　　母亲为了家里忙里忙外，甚至还帮我们照顾孩子，有时候饮食也不规律，作息更不用说，这样一来容易便秘，因为年事较高的母亲们肠胃功能有所减弱，胃肠道平滑肌收缩无力，肠道松弛，排空速度慢，致使粪便在大肠内停留时间延长。所以一定要帮助上年纪的母亲解决便秘问题。

　　怎么办呢？轻度的便秘，揉揉手上的合谷穴，再顺时针方向揉揉小肚子就行了。合谷穴在哪里呢？就是老百姓常说的“虎口”附近。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下就是合谷穴。揉压合谷穴的时候，指压时应朝小指方向用力，而并非垂直手背的直上直下按压，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。但要注意的是，体质较差的母亲们不宜给予较强的刺激。