壹健康：识别这些骗人养生方法才能科学养生

       如今养生问题日益引起人们的重视,各种养生之道在网上不断被转载,但是那些被疯传的“养生之道”真的科学吗?下面就一起来看看有哪些看似有道理的养生方法其实是骗人的。

(图片来源于网络)

骗人养生法:每天多喝水身体好

“多喝热水”这句话一度在网上疯传,可以说是百搭养生法,感冒多喝热水、肚子疼多喝热水。科学研究也证明,每天适量补充水分对身体是有好处的,多喝水可以刺激肠道蠕动促进排便,饭后半小时左后喝水还可以加强身体的消化功能有助于维持身材。此外,多喝水还有助于新陈代谢,缓解烦躁情绪,睡前和一杯还有助于睡眠。这样看来喝水的确好处多多,但是多喝水一定有利于身体健康吗?

其实并不是,过量饮水对人体也会造成一定的伤害。过量饮水会出现水中毒的现象,一般人体的水液代谢是通过肾脏来调节的,如果饮水量超过肾脏的排出能力,体内以钠为主的电解质就会受到稀释,水就会通过细胞膜渗入到细胞内,导致细胞水肿,进而引发“水中毒”。

骗人养生法:每天梳头一百下

自古以来就有说法称,每天梳头一百下有助于脑部血液循环,有利于身体健康。但是每天梳头一百下的方法可不适用于所有人,因为经常梳头会刺激头皮上皮脂腺,对于油性发质的人来说太常梳头有害无益,而对于干性发质的人来说,常梳头则会使头发更加滑亮、坚韧。

骗人养生法:天然的才是最健康的

现在很多人都追求天然的食物,认为纯天然、不添加、没有加工过的食物才是最健康最有营养的。事实上,并不是所有纯天然的食物都健康营养,像芦荟中含有某种成分能使人腹泻,黄花菜含有秋水仙碱可能会毒害人体胃肠道等。所以说,天然食物不经过加工可能也会含有有害物质,而人工加工过的食物只要加工工艺科学,可以更加有效的去除对人体有害的物质,保留其中的营养成分,反而更有利于人体健康。

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