穴位按摩是以中医理论为基础的保健按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。人体的穴位有409个，每个穴位有它独特的功能，生活上常出现的头痛、牙痛、肩部疼痛、腰椎酸痛等，都可以通过按摩穴位进行缓解。 1.扁桃腺疼痛——合谷穴 “合谷”是将拇指和食指张成45度角时，位于骨头延长角。 指压“合谷”对于缓解扁桃腺疼痛非常有效，还对于缓解牙痛、高血压、面疱也很有效。 2.消除失眠症——摩擦涌泉 “涌泉穴”在脚心斜走处，用手摩擦脚也可以。但是使用脚心相互摩擦，能同时刺激双脚的“涌泉穴”是比较合理的。如此反复做三十六回，不久就会安稳入睡了。 3.自汗、盗汗——阴谷、肾俞 汗是由肾经与膀胱经支配。所以，在膝盖关节内侧的“阴谷”与在第2腰椎左右2厘米处的“肾俞”，对多汗症非常有效。 4.低血压——百会穴 “百会”在头的最上部之中心，将两手的中指置于其上，缓缓吐气，强力按压6秒钟，如此反复5次，血液循环会变为良好。在感到头重、头昏脑胀时，稍微强力的指压叫“百会”的穴位，会觉得很舒服。 5.风湿疼痛——内关、外关、百里 上半身疼痛，以指压“外关”和“内关”最有效。“外关”位于手脖子横皱纹向上三指宽处。“内关”位于“外关”的反面。 下半身疼痛，以指压“百里”最有效。指压上述穴位时，必须左右交替，一面吐气一面压6秒钟，如此重复10次，每天操作数次。如果患处肿胀、发炎的话，不可按压患处，在患处附近缓缓的压即可。 6.感冒、发烧——大椎 挺直身体、颈部向前倾，在颈根处有块隆起的骨头。在此隆起骨中，最接近颈部上面的骨称为第7颈椎、其下降之骨（第一胸椎）间凹洼的中心，即是称为“大椎”的穴位。强力按压此穴位，能帮助退烧、快速缓解感冒的各种症状。 7.高血压——“高血压点” 在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹，其中央是称为“高血压点”的穴位。慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压此处6秒钟。在两脚的穴位各做3次。一天做10次。每月不间断的做此指压法一年，无论多高的血压，亦可有很显著的疗效。 8.更年期——血海 从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，有称为“血海”的穴位。一面慢慢的吐气，用稍微会感觉到痛的力量以大拇指继续按压6秒钟。反复做10次。每天坚持不断的做，定会减轻更年期令人厌烦的症状。 9.解宿醉——摩擦足背 在足背有“太冲穴”，对于宿醉有极佳效果。“太冲穴”位于脚中指拇趾与脚板中央之处。其方法为站立着，用一只脚踏另一只脚背之中腹，如此交替的做即可。宿醉后的第二天早上会头痛，但不用但心，只需持续做此足背摩擦运动，三分钟后，头脑就会非常清醒。 10.喉咙痛——尺泽、上尺泽 喉咙痛可指压“尺泽”和“上尺泽”两处穴道。先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧就是“尺泽”。“尺泽”上方3-4厘米处用手强压会感到疼痛处，就是“上尺泽”。 11.假性近视、眼疲劳——眼周、行间 假性近视和眼睛酸痛都是眼睛疲劳所引起。现在为你介绍消除眼疲劳的穴道指压法。 ①轻按眼睛周围——将眼睛闭上状态的眼皮轻按到稍微有疼痛感。按法是用食指和中指按压眼窝。 ②“客主人”穴——指压此处视神经，能消除眼睛的疲劳。指压时一面稍强吐气一面使用手掌压6秒钟，如此重复10次。 ③“行间”——是位于脚大拇趾和第二趾之间，这是针对眼睛和肝脏的穴道。指压时一面吐气，一面强压到稍微有疼痛感，如此重复2-3次。这个穴道对运动不足、暴饮暴食而引起的眼睛疲劳最有效。 12.肩膀肌肉僵硬、酸痛——天柱、肩井 能缓解肩膀僵硬、酸痛的穴位有二处。一处是颈脖子左右2厘米处的“天柱”、第二处是“肩井”，一压即疼。指压这二处穴道时，一面缓缓吐气一面揉6秒钟，如此重复10次，就可有效缓解肩膀僵硬、酸痛。 13.鼻塞、流涕、打喷嚏——迎香 指压“迎香”，对去除流鼻涕、鼻塞和关于鼻子的一切不适之感都很有效果。“迎香”位于鼻翼左右1厘米处，指压时左右同时进行，先深吸一口气，将食指置于其上，一面缓缓吐气一面压6秒钟。其次一面吸气一面卸除指力，如此重复10次就能缓解鼻塞、流鼻涕。刺激此穴道也能使嗅觉复活，使你能辨别各种香味激起食欲。 14.腰痛——摩擦腰部 腰部摩擦法为手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透过此摩擦可刺激与腰痛有关的经络和穴位，如“命门穴”“肾脉穴”“志室穴”等，而使腰部觉得轻松。 15.风湿、关节痛——摩擦膝盖 平常若能做预防膝老化的膝盖摩擦法，根本就不心担心自己会有风湿症，其摩擦方法是一个人坐在椅子上，用双手抱住膝盖使劲地摩擦，膝盖内侧也做同样的动作。膝盖摩擦法可利用空闲休息时轻易做到，摩擦到膝盖发热最好。 16.慢性胃炎、胃痛——中脘 “中脘”是针对胃肠病不可缺少的穴位，它位于胸骨下端和肚脐连线中央。指压时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头使劲地压，6秒钟时将手离开，重复10次，就能使胃感到舒适。 17.老花眼——“胃肠点” 指压“胃肠点”既能延缓身体老化，也能预防眼睛老化。“胃肠点”位于手掌生命线的正中央。指压时一面缓缓吐气一面压约6秒钟，每回做20次，每天做5回。 指压左手则对右眼有效，指压右手则对左眼有效。其次采用相同要领指压后颈左右2厘米处穴道，此处穴道是有名的“眼点穴”和“天柱穴”。 18.肋间神经痛——外关、临泣 在手背距横纹三指幅处有“外关”。在小脚趾和第四趾之间用指尖向上搓，到了尽处就是“临泣”穴。指压时只要在这两处穴位上，一面缓缓吐气一面轻压6秒钟，左右各按10次就能去除疼痛。 19.麻疹——里内庭 脚部第二趾趾根下的3厘米左右处称为“里内庭”，一面缓缓的吐气6秒，以免用两手的食指及中指强力按压至会疼痛。重复做30次。 20.目眩、头昏眼花——中渚穴 缓解头晕目眩的穴位称为“中渚穴”，是在小指与无名指指根间下2厘米手背凹陷处，用力按压，会有力量脱落的感觉。此穴位对目眩、站起来头昏眼花会马上见效，请务必记住。 21.膀胱炎——中极 首先将肚脐到耻骨连成一线，将线五等份，由下算起1/5处的穴位称为“中极”。此穴不但能增强精力，对泌尿系统也有效果。指压时一面缓缓吐气一面慢压6秒钟，如此重复20次。 22.气喘——治喘 为防止气喘，在突出的第7颈椎下的“大椎”，与其左右2厘米处，有一称为“治喘”的穴位，按压该穴位对气喘非常有效果。一面缓缓的吐气，一面用力按压6秒钟，重复做3次。 23.男性早泄、女性白带异常——搓腰 |
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