秋分牛皮癣预防正当时，济南肤康中研皮肤病医院专家解读预防奥秘

　　鲁网9月21日讯 “一场秋雨一层凉”，几场秋雨下来，街上穿外套的人多起来。秋分节气，也悄然而至。“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”此时，阴气渐重，雷声基本消失了。冬眠的虫子也开始准备了，雨水会越来越少。落叶开始多起来。俗话说养生并非朝夕就能达到目的的，而对于得牛皮癣的朋友来说随着季节的变化来改变一些习惯还是有必要的，济南肤康中研皮肤病医院专家提醒牛皮癣朋友在秋分之际养生的重点是“润肺防噪，适度秋冻”。 

　　牛皮癣本是一个比较顽固和比较麻烦的疾病，尤其在这个秋季是复发和加重的一个时期，上医治未病，那对于现在生活环境越来越好的我们，那预防养生那就是最好的选择了，下面这几点养生可以学起来。 

　　1、运动养生 

　　秋季以养“收”为主，所以牛皮癣患者适宜选择的运动，不要剧烈，以身上舒适、不出汗为宜。建议在室内学习下传统的太极拳，可以从身体内部改善体质。瑜伽等运动也不错。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有助益。若在室外运动，牛皮癣患者则要注意防御秋风，选择防风、透气、戴帽、不厚重的功能外套比较合适。 

　　2、饮食养生 

　　牛皮癣患者在秋分尤其要注意顺应秋气，在饮食上要注意，适度吃点温和滋润的，可以温脾胃、润秋燥。如马铃薯、红薯、山药、胡萝卜、红枣、龙眼、银耳、熟藕、芝麻、黄豆、葡萄等。要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常见的还有咖啡和浓茶。这两者本就伤胃，在入秋后牛皮癣患者更不宜多饮。 

　　3、起居养生 

　　秋分养生牛皮癣患者要注意的问题就是，要养成早睡早起的好习惯。尤其是老年牛皮癣患者，更要注意早睡早起。夜愈深，寒气愈重，寒气很容易入侵体内，给以后腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等病患。如果入睡困难，可在睡前半小时喝一杯温牛奶。 

　　4、衣着养生 

　　入秋后，气温骤然下降，平时温暖的季节已很少见到，牛皮癣患者应根据天气变化及时的增减衣物，而且对于秋冬季节衣物也应及时找出，并适时清洗，准备面对更冷的气候，更应防止牛皮癣症状复发，一旦发病，更应马上进行牛皮癣治疗。 

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