原标题：白露过后秋意现 养生重在补肺肾 【健康养生 中老年人养生】摘要：白露过后秋意初现，面对温差大、空气干燥等气候变化，应及时补养肺肾，才能更好地防病养生。 白露过后秋意初现，面对温差大、空气干燥等气候变化，应及时补养肺肾，才能更好地防病养生。 多泡脚，多揉耳搓腰眼俗话说，白露不露身，早晚不宜再赤膊露体穿短裤。中医认为，白露过后人的阳气会“藏”起来，此时应加强锻炼。另外，可坚持每晚用温水泡脚，水要没过脚腕，时间在15~30分钟，泡到身体微微发热最好。在泡脚的同时，可以把耳朵和腰部搓热。腰为肾之府，肾以温为补，所以我们要经常搓一搓腰眼，别让它冻着。 少吃海鲜多吃山药白露过后，大量海鲜上市。南京市中西医结合医院肺病科主任医师李芳提醒，此时气管炎和哮喘等疾病容易复发，在饮食上尽量少吃海鲜。此外，海鲜大都性凉，中老年人不适宜多吃，以免脾胃受凉。 李芳建议，日常应多吃山药，它有健脾胃、补肺肾的功效。山药除了煲汤外，还可做成香酥山药。将山药蒸熟，取出后去皮切成1寸长段，再剖成两片。等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧五六分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。（摘编自《新华日报》《西安晚报》）返回枫网首页>> |
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