江苏男性肥胖比例达34% 我国肥胖超过一亿

　　肥胖，如今已经成为全人类的“公敌”，严重威胁人类健康和生活质量。今天是世界肥胖日，来自海内外相关领域的多位专家日前齐聚南京，共同探讨如何“对抗”肥胖。

　　我国肥胖人群超过一亿男性肥胖比例高于女性

　　BMI指数，即用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际通行的衡量人体胖瘦程度的指标，成年人的理想指数应低于25。统计数据显示，目前我国的肥胖人群已经超过一亿，约占全球肥胖人口的三分之一，男性肥胖比例明显高于女性。

　　专家表示，大部分人的肥胖都与饮食摄入过多有关，生活不规律、工作压力大、熬夜也是助长肥胖的“帮凶”。

　　江苏男性肥胖比例达34%儿童超重不容忽视

　　新调查结果表明，江苏男性肥胖比例高达34%，而儿童肥胖比例接近20%，且有不断上升的趋势。专家提醒，肥胖会严重影响孩子的身心发育，家长要牢牢“盯住”幼儿期和青春期这两个阶段。

　　“管住嘴迈开腿”?并非所有减肥人群都适合

　　77%的肥胖人群患有糖尿病，86%的人患有呼吸睡眠暂停综合征，而三高同样与肥胖“形影不离”。专家提醒，对付肥胖，好的办法就是“管住嘴迈开腿”，但是对于BMI指数超过32的重度肥胖人群来说，这个“法宝”并不管用，理想的办法是通过减重手术进行治疗。

　　相关链接

　　肥胖者一日三餐分配要合理，避免暴饮暴食

　　控制饮食量是关键，早餐要吃的健康，午餐跟晚餐可以比较简单的吃，但千万别忘记每个人的体重跟体质本来就不同，刚开始减肥的时候不要吃得过少，不然久了会造成基础代谢率下降，而且一旦恢复饮食后很容易复胖。

　　还有均衡饮食是很重要的，不要挑食，不可暴饮暴食。尽量选择健康的减肥食品。料理方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的料。