瑜伽女人有多妩媚？常练这5个小动作，女汉子也能变女神！

作为男人身体强壮有力，线条硬朗，充满阳刚之气，我们会认为这很爷们。而作为女人却如同男人一样线条硬朗，我想大多数人是难以接受的，会认为这就是个女汉子，缺少女人的柔美和妩媚。在现实生活中就有这样的女汉子，或是因为工作原因，或是先天骨架粗壮等等，导致身材过于强壮。

而练过瑜伽的女人都知道瑜伽的一个“神奇”之处，把人变得更加柔软！这里说的“柔软”，不但是身体上的，还包括了语言、行为甚至是心灵上的柔软。那是一种身与心完美结合，是人与自然的协调统一，只要你能坚持。瑜伽女人多妩媚？常练5个小动作，女汉子也能变女神！

头入双脚式：

站立，双腿尽力分开，吸气，身体向前倾，双臂分开与肩同宽，双掌撑地。呼气，双臂穿过双腿向后伸展，双手握住双脚脚踝，尽量将头、肩、胸由双腿中间向后伸展。保持数秒，身体还原。放松髋关节，活动大腿、脚踝及手腕关节。

双足蜜蜂式：

坐正，深呼吸。将双脚盘起，成莲花坐姿。吸气，臀部离地，双手撑于前方地板上。吐气，缓慢让身体下降着地，下巴也着地。双手于背后合掌。吸气，头抬起，停留数秒，做深呼吸。还原，调息。