陈小野：养生需要境界

干净的反面是脏，是浊。我们都知道，人老了，身体衰弱了，会有很多鼻涕眼泪，身体的分泌物也多，《养生寿老集》中描述：人生至六十七十以后，肌痒溺数，鼻涕呀落，涎多寐少……“因为器官衰老了，控制不住了，就变得不干净了。从容是因为一个人的智力足够好，可以考虑到事情的方方面面，任何外界刺激来的时候，他都能平静接受和处理，不会措手不及，惊慌失措，不会出现心理的应激，这时候人就很从容。无论是身体还是心理，能达到这个程度，一定是他状态最好的时候，我们养生其实就是想达到这个状态。

原标题：陈小野：养生需要境界

陈小野

博士生导师，中国中医科学院中医基础理论研究所诊法与证候研究室主任。

享受国务院政府特殊津贴。

中国中医科学院学科带头人。

中国中西医结合学会基础理论专业委员会副主任委员。

中国中西医结合学会科普与宣传工作委员会委员。

北京中西医结合学会养生专业委员会副主任委员。

专业

从事中医理论、中医动物模型理论、中医动物模型实验三个主题的研究。

身体进化到最高层次时，最健康

北京晨报：中医养生的最高境界是什么？

陈：世界卫生组织对健康的定义是：“健康是在身体、心理和社会三方面保持一种完整良好的生活状态，而不仅仅是免于身体上的疾患和残弱。”我对健康的看法有所不同，我自己下了个定义：“健康的生命就是高层次的生命。”这里头说的“层次”单指生物进化的层次。就是说，人的身体进化到最高层次的时候，这个时候是最健康的。

一说到生物进化，人们就想到是从猿猴进化到人，其实一个人从受精卵发育成人，就是把这个过程又重复了一遍。一个人在二、三十岁发育到最高层次的时候，他也是最健康的。衰老、生病、损伤都是不断地把人的生命从顶点往下拉，人本身也有自己不断修复的功能，就是尽量要把生命保持在顶点。中医养生的措施，也是同一个目的。

生命的层次越高，身体里面各个器官、细胞之间就越和谐、有序。一个人身体和谐了，给人的感觉就是“清”。明代写《本草纲目》的李时珍，给人的感觉是“啐然貌也，癯然身也，津津然谈议也，真北斗以南一人。”清代钱谦益描述邵幼青样貌：“肤清貌癯，如羽人道流。其诗……骨气清稳。”癯就是清、瘦的意思。这个“清”包含了两种意思，一个是身体上的干净，一个是气质上的从容。

干净的反面是脏，是浊。我们都知道，人老了，身体衰弱了，会有很多鼻涕眼泪，身体的分泌物也多，《养生寿老集》中描述：人生至六十七十以后，肌痒溺数，鼻涕呀落，涎多寐少……“因为器官衰老了，控制不住了，就变得不干净了。从容是因为一个人的智力足够好，可以考虑到事情的方方面面，任何外界刺激来的时候，他都能平静接受和处理，不会措手不及，惊慌失措，不会出现心理的应激，这时候人就很从容。无论是身体还是心理，能达到这个程度，一定是他状态最好的时候，我们养生其实就是想达到这个状态。

为什么现在“抑郁共病”增加

北京晨报：所以真正懂养生的人都知道，养生重在养心。

陈：所谓养心，就是使大脑的功能调整到最好的状态，因为人脑是最复杂的，无论是进化出这样复杂的结构，还是发挥出它的复杂功能，都需要很大的能量。所以缺氧的时候，最敏感的就是大脑，心脏骤停3分钟，3分钟不供氧，其他器官，比如胃肠还没有反应，大脑就已经受损了。别看大脑只占身体重量的2%，它产生的能量却是20%。

北京晨报：曾经有人研究过，在人类的进化历史上有一个时间点，人类的脑容量突然激增，后来发现，就在那个时间点上，人类学会了用火，开始吃熟食了，这可能一下子节约了身体消化生冷食物时的能量，也许就是这些节约出的能量匀给了大脑，脑容量就增加了，智力增长了。

陈：我没有仔细研究这个，但是从理论上可以说得通。现在发现，和心理、大脑关系密切的“抑郁症”，在很多身体疾病的同时出现，比如糖尿病、心脑血管病都会伴随抑郁症，这也叫“抑郁共病”。

北京晨报：现在几乎每个专业的医生都这样说，研究过敏的医生也说“抑郁症”和过敏有关，是不是生病把人磨得难受才抑郁的？

陈：有这方面的因素，但更重要的还要从进化角度解释。

人的功能是一层层进化完成的，一层层叠加上去的，大脑的进化是最后完成的。越往后形成的器官、功能，对底层越有约束、抑制、干扰作用，因为它们是新的，形成和运转的过程中，和旧的系统就需要有个磨合，磨合过程中，就会对底层的，旧的系统器官产生抑制，因此下层的系统器官就有了生病的基础。

中医的“肝郁”、“痰湿”是食、色之病

北京晨报：最底层的应该是食色了吧？孔子说过“食色性也”。

陈：是的，饮食和性欲是本能，消化和生殖力两大系统是最早进化完成的，也是最原始的，相比来说，呼吸系统比它们就晚一点，因为人类是从水生进化过来的，人类现在的呼吸系统是离开了水，上岸之后才进化完成的。

就是因为食和色是最基础的，所以受“压抑”也最深，疾病也最容易从这两点出现，比如，我们听到什么噩耗，心里不痛快，第一反应是不想吃东西，食欲下降，所谓“食不甘味”。现在世界范围内，人的性生活频次和质量都明显的下降，月经不调，乳腺疾病高发，就是因为压力太大，体现在了生殖系统，这两点在中医就表现为“肝郁”和“痰湿”。

北京晨报：“肝郁”大家常听说，“痰湿”比较难理解。

陈：“肝郁”某种意义上有点像我们说的“心结”。

巴甫洛夫做过一个实验，让两组人一起做手工，一组做完，一组做到一半就让他们停止，故意的半途而废，一周后再问这些人，当时做的什么？做完的那组很多人没记住，但没做完的那组却记得很清楚。说明什么？当一个人的欲求不满时，他就会总惦着，在大脑中就形成了兴奋灶，类似我们说的“心结”，这个兴奋灶会使他们产生两种情绪，一个是抑郁，一个是易怒：所愿未遂的时候肯定觉得憋屈，抑郁，又拦着不让实现，自然会生气，中医把这些都概括为“肝郁”。

中医“痰湿”的表现是：头重如裹，身重困倦等，这种困倦不是“累”，是不清，不轻。

痰湿是底层的低级的脏东西太多了，它还会反过来干扰上层，头重如裹，身重困倦是上层被干扰的结果。身体像宝塔，一层层叠加上去，顶层、塔尖就是大脑，它需要的能量是有限的，一旦底层的东西供大于求，消化不完，淤在底层，也会形成一个兴奋灶，反过来影响大脑。我们吃了饭之后都会犯困，就是这个兴奋灶的原因。特别是“肥甘厚味”，就是高脂肪含量的食物，中医为什么忌讳？因为脂肪在胃中的排空很慢，排空过程把大脑的血用了，轻的就犯困，重的就影响思维能力，人会不清醒。中医辨证为“痰湿”的人，常觉得脑子昏昏沉沉的，甚至有这样的统计，长期过饱的人，血脂过高的人，老了之后痴呆的发病率高。

北京晨报首席记者 佟彤

（下转B02版）